10 Scripts de méditation avec séance vidéo | Pack 1

Description

Quand nous sommes immobile et nous nous connectons au silence du cœur – lieu de notre intuition et de notre sagesse intérieure – nous pouvons trouver nos propres réponses aux questions de la vie et nous laisser guider par notre propre vérité.

Pratiquer la méditation semble être devenu un incontournable de nos jours. Des études montrent que la méditation peut être d’une grande aide pour réduire le stress en offrant un chemin naturel vers le calme et la clarté.

Beaucoup de gens supposent que la méditation est quelque chose hors de portée d’une vie quotidienne bien remplie – ou qu’elle est juste destinée aux yogis, aux gourous spirituels ou aux moines bouddhistes ; pas votre Joe moyen. Au contraire, la méditation est en train de devenir une activité de base et nécessaire au sein du courant dominant. Surtout pour les personnes dans les villes avec des délais limités, des horaires chargés et un environnement plus claustrophobe.

Le stress et l’anxiété sont devenus des problèmes si courants dans la société d’aujourd’hui (l’augmentation rapide de la consommation de médicaments anxiolytiques prescrits en est un indicateur fort) et des études montrent que la méditation peut être d’une grande aide pour réduire le stress en offrant un chemin naturel vers le calme. et clarté. Ça vaut le coup?

Trouver aussi peu que cinq ou dix minutes par jour pour méditer peut s’avérer optimiser votre journée mentalement et physiquement au-delà de nombreuses autres activités plus longues et coûteuses. Pour un emploi du temps chargé dans une rue animée, il est parfois impossible de trouver la paix. La méditation ne procure pas seulement un sentiment de solitude calme et paisible ; il offre également un espace « intérieur » qui pourrait autrement être irréalisable.

Lacher prise

Lacher prise, c'est permettre la libération des pensées. C'est vivre dans l'instant présent en totale présence avec soi.

Relax

Pour retrouver un équilibre corps esprit, il est nécessaire de se relaxer dans un monde empli de stress où tout va très vite.

Détente

Trouver des moments à soi et rien que pour soi afin de se détendre dans un quotidien parfois compliqué est vital pour l'équilibre mental.

Résilience

Passer à autre chose implique d'acquérir une résilience de la situation. Une aide est parfois utile afin de dépasser une situation.

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