10 esercizi per la tua cervicale

Come liberare il collo dalle tensioni che possono provocare dolore, limitazione funzionale e rigidità.

Ratings 4.68 / 5.00

What You Will Learn!

Esercizi rapidi per la cervicale
Stretching per ridurre le tensioni del collo
Come eliminare la compressione cervicale
Routine quotidiana per ladolore cervicale e mal di testa

Description

Capita che senti il collo teso, non riesci a girarti come vorresti e spesso senti un dolore che arriva fino alla testa. Questi problemi possono essere causati da tensioni muscolari accumulate nel tempo. Oltre al dolore e alla rigidità queste tensioni possono anche creare problemi posturali più o meno gravi.

Per ridurre le tensioni in eccesso e ritrovare la propria elasticità è nata questa lezione “10 esercizi per la tua cervicale”.

La chiamo lezione e non corso, perché è totalmente pratica e non tratterò argomenti di anatomia e fisiologia, ma eseguiamo solo esercizi pratici.

Ho voluto creare una lezione pratica aperta a tutti, semplice, ma nello stesso tempo estremamente efficace perché andiamo ad unire l’allungamento specifico per la cervicale alla respirazione diaframmatica.

Gli esercizi si dividono in allungamenti e mobilizzazioni, appunto per eliminare le tensioni in eccesso e ridare alla nostra cervicale la funzionalità che con il tempo si è ridotta.

Non riesci a girare il collo mentre guidi?

Fatichi a fare alcuni movimenti che prima facevi tranquillamente?

Senti il collo rigido e le spalle tese?

Allora questa è la lezione che fa per te.

Ci vediamo dentro!

Celestino

DISCLAMER:

I consigli e gli esercizi forniti sono generalmente privi di controindicazioni, ma invitiamo in ogni caso gli utenti a considerare che in presenza di patologie è sempre meglio parlare con il proprio medico.