12 Wege für mehr Gelassenheit & Leichtigkeit im Leben
Mit 1h pro Woche, deine mentale Gesundheit deutlich stärken und dein Leben verbessern - mit alltagstauglichen Übungen
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What You Will Learn!
- Deutlich mehr Leichtigkeit im Leben und in den Aufgaben
- Das negative Gedankenkarussell in den Feierabend schicken, für mehr Ruhe im Kopf
- Die Verbindung zu dir Selbst stärken und dadurch klarere Entscheidungen treffen
- Emotionen natürlich regulieren und Glück aus dem inneren schöpfen
- Durch Achtsamkeit, Meditation und Bewusstheit den inneren Frieden in stürmischen Zeiten bewahren
Description
In diesem Kurs lernst du, durch verschiedene Techniken aus der westlichen und östlichen Psychologie, wieder mehr Leichtigkeit in deinem Leben und in deinen Aufgaben zu spüren.
Ein sehr Alltagstaugliches 12 Wochen Coaching-Programm, mit einem geringen Zeitaufwand von 1h pro Woche, stärkt deutlich deine mentale Gesundheit in den wichtigsten Lebensbereichen.
Hallo, ich bin Alexander, Coach für ganzheitliche mentale Gesundheit und ich begleite durch Coaching und Meditation Menschen, zurück in ihre innere Balance.
Das erwartet dich:
· Wie du dein Gedankenkarussell endlich in den Feierabend schickst und Ruhe in den Kopf bringst.
· Wie du klarere Entscheidungen triffts und dabei gesunde Grenzen setzt.
· Was du aktiv tun kannst um Glückhormone zu fördern und wie du mit belastenden Emotionen leichter umgehst.
· Wie du im Alltag wieder durchatmen kannst und so mehr in Verbindung zu dir selbst kommst.
· Deutlich mehr Leichtigkeit und innere Ruhe in deinem Leben erlebst.
· Was es noch braucht für eine ganzheitliche mentale Gesundheit.
Ein Einblick in das Inhaltsverzeichnis:
1. Einführung, Erhebung
2. Lebensrollen und gesunde Grenzen setzen
3. Gedanken Teil 1: Den denkenden Geist erkennen
4. Gedanken Teil 2: Gedanken die mir dienen
5. Emotionen Teil 1: erkennen & beobachten
6. Emotionen Teil 2: höhere Emotionen erleben
7. Einfach weniger Stress
8. Ressourcen - Das gibt dir Energie
9. Warum - Deine Werte und Prioritäten im Leben
10. Achtsamkeit und Meditation der Schlüssel zum Glück
11. Ganzheitlich gesund - Glückshormone, Nährstoffe und vieles mehr
12. Koffer packen - Dein Diamant
Ich freue mich, das wir diesen Weg gemeinsam gehen
Who Should Attend!
- Wachstumsbegeisterte
- Menschen mit Herausforderungen, die ihre mentale Gesundheit stärken möchten
- Menschen mit dem Wunsch nach mehr Klarheit, innerer Mitte und Lebensfreude
- Menschen mit dem Wunsch nach mehr Leichtigkeit im Leben