風の時代の心のセルフケア。上質な１日をスタートするための、５分でできる『瞑想＆抹茶習慣』の作り方
朝のいい習慣を作って、１日のパフォーマンスをあげたい方に向けた、新しい朝活モデルを紹介している講座です。また暮らしにカジュアルな抹茶を取り入れたい方にもおすすめの講座です。
Ratings 4.72 / 5.00
What You Will Learn!
- できることから無理なく取り入れられる、瞑想・抹茶習慣の作り方がわかる
- 風の時代に適した心のセルフケアのメリットや方法がわかる
- 初めてでも茶筅を振って抹茶を点てられるようになり、好きな時にいつでも抹茶を作れるようになる
- マインドフルネス効果を高め、心を調え、ストレスを緩和する方法がわかる
- 忙しい朝でもできるシンプルな瞑想の仕方がわかる
- 抹茶の点て方や抹茶ラテ（温・冷）の作り方がわかる
Description
朝を制するものは１日を制する。そして、成功者の多くは早起きで、朝のいい習慣を持っています。
朝の瞑想、そして姿勢を正し、呼吸を整え、静かに茶筅を振って、抹茶を点てて飲む。この講座では、お忙しい方でも、瞑想も抹茶も初めての方でも、わずか５分でできる瞑想＆抹茶習慣の作り方が学べます。
疲れやストレスが溜まり、睡眠不足が続いたり、体や心が疲れている状態では、仕事の質が下がり、健康寿命も脅かします。
朝のわずかな時間でも、しっかり自分と向き合い、心身が調った状態で、上質な１日をスタートしましょう。
Who Should Attend!
- 朝の時間の使い方を見直して、１日を有効に使いたい方
- 早起きがストレスにならないようにしたい方
- 自分と向き合う時間を作り、大切にしたい方
- 姿勢を正し、茶筅を振って、静かに抹茶を点ててみたい方
- 体や心のセルフケアをしたい方
