21 ημέρες βημα βήμα Γιόγκα για Αρχάριους

Description

Μέσα σε 21 μέρες αναλύουμε όλες τις βασικές θέσεις που χρησιμοποιούμε σε μία πρακτική γιόγκα και τις δουλεύουμε μέσα από μικρές πρακτικές έως 30'.

​

Όλο το υλικό είναι διαθέσιμο online για να το παρακολουθείτε στο δικό σας χρόνο.

​

Γιατί να το επιλέξεις;

​

• Γλιτώνεις χρόνο και χρήμα μιας και όλο το υλικό του προγράμματος είναι σε online πλατφόρμα.

• Δεν χρειάζεται να μετακινηθείς.

• Βρίσκεσαι στην άνεση του σπιτιού σου.

• Βλέπεις το υλικό όσες φορές χρειάζεσαι και όποτε εσύ έχεις χρόνο.

​

Θα αναλύσουμε μέσα σε μικρά βίντεο τα παρακάτω:

ΕΙΣΑΓΩΓΗ

• Καλωσόρισμα

  ΕΒΔΟΜΆΔΑ 1

  • Ημέρα 1: Ασκήσεις Αναπνοών

  • Ημέρα 2: Χαιρετισμός στον ήλιο

  • Ημέρα 3: Πρακτική - Όρθιες θέσεις

  • Ημέρα 4: Πρακτική - Ισορροπίες

  • Ημέρα 5: Πρακτική - Στηρίξεις

  • Ημέρα 6: Πρακτική

  • Ημέρα 7: Ξεκούραση - Διαλογισμός

  ΕΒΔΟΜΆΔΑ 2

  • Ημέρα 8: Πρακτική - Χαιρετισμός στον ήλιο

  • Ημέρα 9: Πρακτική - Ανεστραμένες

  • Ημέρα 10: Πρακτική - Υπερεκτάσεις

  • Ημέρα 11: Πρακτική - Καθιστές θέσεις

  • Ημέρα 12: Πρακτική - Στροφές & Ύπτιες θέσεις

  • Ημέρα 13: Πρακτική

  • Ημέρα 14: Ξεκούραση - Διαλογισμός

  ΕΒΔΟΜΆΔΑ 3

  • Ημέρα 15: Χαλαρή Πρακτική 30'

  • Ημέρα 16: Χαλαρή Πρακτική 30'

  • Ημέρα 17: Δυναμική Πρακτική 30'

  • Ημέρα 18: Χαλαρωτική Πρακτική 30'

  • Ημέρα 19: Χαλαρωτική Πρακτική 30'

  • Ημέρα 20: Δυναμική Πρακτική 30'

  • Ημέρα 21: Ξεκούραση - Διαλογισμός

Το ταξίδι σας στον μαγικό κόσμο της γιόγκα ξεκινάει τώρα, και θα αποκτήσετε όλα τα εφόδια που χρειάζεστε για να εντάξετε αυτήν την πρακτική αυτοφροντίδας στη ρουτίνα σας.

Γιατί να το επιλέξεις;

​

• Γλιτώνεις χρόνο και χρήμα μιας και όλο το υλικό του προγράμματος είναι σε online πλατφόρμα.

• Δεν χρειάζεται να μετακινηθείς.

• Βρίσκεσαι στην άνεση του σπιτιού σου.

• Βλέπεις το υλικό όσες φορές χρειάζεσαι και όποτε εσύ έχεις χρόνο.

TAKE THIS COURSE