メンタルトレーニング塾【アスリート編】～緊張やプレッシャーを味方につけて本番で実力を発揮する為の7ステップ～

Description

試合で緊張で体がガチガチ。プレッシャーで頭が真っ白。不安で仕方ない。などアスリートが本番で実力を出し切れない原因のほとんどはメンタルです。メンタルが弱いのではなく、メンタルを知らないだけ。講座ではわかりやすく且つ実践的にメンタルトレーニングを実践していきます。

【コース対象者】アスリート、受験生、アスリートの親御様、スポーツ指導者、先生

【コース目的】明日から現場で使えるメンタルスキルの習得、子供や選手にた対するメンタルアドバイススキルの習得

【コース目次】

セクション1　はじめに

　レクチャー1：【ご受講前に】コース概要と「受講者特典無料プレゼント」のご説明

　レクチャー2：【受講者特典無料プレゼント】「メンタルトレーニング教材」受け取り方法

　レクチャー3：【自己紹介】

セクション2：【step1】　意外とわかっていない自分の事‼「心理テスト」で自分のメンタルを知ろう　

　レクチャー4：【step1-1】不安解消。メンタルトレーニングの歴史

　レクチャー5：【step1-2】そもそもメンタル、メンタルトレーニングって何？

　レクチャー6：【step1-3】【実践】まずは、自分のメンタルの特徴を知る為に「心理テスト」をやってみよう

　レクチャー7：【step1-4】心理テストの結果について

セクション3：【step2】メンタルトレーニング入門。正しい「目標設定」方法　

　レクチャー8：【step2-1】正しい目標設定の仕方

　レクチャー9：【step2-2】目標設定には2種類ある

　レクチャー10：【step2-3】【実践】一緒にやってみよう。目標設定

セクション4：【step3】言葉とメンタルの深い関係

　レクチャー11：【step3-1】この質問に答えられますか？

　レクチャー12：【step3-2】セルフトークとは

　レクチャー13：【step3-3】【実践】セルフトーク分析

セクション5：【step4】緊張やプレッシャーを味方につけるスキルとは

　レクチャー14：【step4-1】緊張の正体とは

　レクチャー15：【step4-2】緊張とプレッシャーの違いとは

　レクチャー16：【step4-3】【実践】してみよう「緊張のコントロール」

セクション6：【step5】不安の対処法

　レクチャー17：【step5-1】なぜ人間は不安を感じるのか？

　レクチャー18：【step5-2】不安を感じる事は悪いことではない

　レクチャー19：【step5-3】【実践】不安要素を洗い出してみよう

セクション7：【step6】ここ一番で集中力を上げるスキル

　レクチャー20：【step6-1】なぜ心の状態が落ちるのか

　レクチャー21：【step6-2】知ろう‼自分でできる事を

　レクチャー22：【step6-3】【実践】コントロール内外

セクション8：【step7】効果的なイメージトレーニング方法とは

　レクチャー23：【step7-1】イメージトレーニングに最適なタイミング

　レクチャー24：【step7-2】【実践】「実際にやってみよう“イメージトレーニング”

　レクチャー25：【step7-3】最後に

　レクチャー26：【受講者特典】「メンタルトレーニング教材（95ページ分）」

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