7 pasos contra la Ansiedad
Aprende a controlar tu ansiedad: maneja los síntomas, gestiona tus preocupaciones y elimina las rumiaciones
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What You Will Learn!
- Gestión y manejo de los síntomas de la ansiedad
- Reducción y manejo de las preocupaciones repetitivas
- Eliminación de rumiaciones constantes
- Aprendizaje de los tipos de preocupaciones y soluciones correspondientes.
- Aprendizaje de la técnica de resolución de problemas
- Aprendizaje de la técnica de la hora de preocuparse
- Gestión y manejo de la ansiedad
Description
Este curso teórico-práctico va dirigido a personas con problemas para gestionar sus preocupaciones y ansiedad derivante. Aprenderás en 7 pasos a detectar y gestionar estas preocupaciones, así cómo a manejar y escuchar a tu ansiedad. Incluye
vídeos explicativos, materiales descargables y cuestionarios con los que podrás afianzar lo aprendido.
Las preocupaciones y los problemas forman parte de nuestro día a día, sin embargo, muchas veces sentimos que no podemos manejarlas y que invaden toda nuestra vida. Por ello, es importante conocer los tipos de preocupaciones que existen y la manera más eficaz que tenemos de enfrentarnos a ellos.
Es un curso totalmente práctico, creado para que poco a poco vayas aprendiendo a manejar tus preocupaciones y con ello adquieras herramientas que te permitan gestionar tus síntomas de ansiedad. Esta formación va más allá de eliminar tus síntomas de ansiedad, teniendo como objetivo trabajar las bases que muchas veces causan esa ansiedad diaria. Aprende cómo escuchar a tu ansiedad, de qué nos avisa y cómo podemos responder a ella para que no acabe generando esos síntomas tan conocidos y experimentados por muchos.
Este curso es para ti si...
✓ Tus preocupaciones te abruman
✓ No puedes evitar preocuparte por todo
✓ Una vez que empiezas a preocuparte por algo ya no puedes parar
✓ Te resulta difícil rechazar los pensamientos sobre las preocupaciones
¿A quién va dirigido?
— A personas con problemas de ansiedad y preocupaciones
— A personas que quieran aprender cómo gestionar las preocupaciones
Who Should Attend!
- Personas con problemas de ansiedad
- Personas que quieran aprender cómo gestionar las preocupaciones
- Personas con preocupaciones constantes y rumiaciones
- Personas con problemas de estrés