Achtsame Schule - Meditation, Selbstfürsorge und Resilienz

Liebevolle Gelassenheit in unserer hektischen und herausfordernden Zeit

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Achtsame Schule - Meditation, Selbstfürsorge und Resilienz

What You Will Learn!

Die verschiedene Übungen der Achtsamkeitspraxis.
Hintergrundwissen und Theorie rund um die Achtsamkeitspraxis
Wie sich Selbstmitgefühl und die Empathiefähigkeit entwickeln lassen.
Achtsamkeit als Ressource für die persönliche Entwicklung einsetzen.

Description

Fühlst Du Dich manchmal müde und von den Anforderungen des Alltags überfordert? Hast Du Einschlafschwierigkeiten? Kreisen Deine Gedanken immer wieder um dieselben Themen? Suchst Du nach Wegen, auch in besonders herausfordernden und stressigen Momenten gelassen bleiben zu können und nicht in negative Gedankenspiralen hineingezogen zu werden?

Dann beginne Deine achtwöchige Reise durch das spannende Feld der Achtsamkeitspraxis! In diesem Kurs erlernst Du die Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation und förderst durch diese die Stabilität Deines inneren Gleichgewicht und Deine emotionale Selbstregulationsfähigkeit. Du wirst Dir Deiner kognitiven Schemata bewusst und lernst auch im Trubel des Alltags gelassen und entspannt zu bleiben. Du lernst Dir selber mit all Deinen Stärken und Schwächen liebevoller zu begegnen und entwickelst Gleichmut gegenüber den unvermeidlichen Herausforderungen Deines menschlichen Lebens.

Unsere erfahrenen Dozenten vermitteln Dir in vielen Videos praxisnah und authentisch Hintergrund- und Anwendungswissen rund um die Themen Achtsamkeit und Meditation. Zum Kurs gehört auch ein Begleitheft, in dem sämtliche Themen zum nochmals nachlesen zusammengefasst sind.

Das Kurscurriculum orientiert sich an dem MBSR-Kursformat nach Jon Kabat-Zinn.

Neben den klassischen Übungen zur Atembeobachtung wird auch der Body-Scan und Mitgefühlsmeditationen gelehrt.

Wir wünschen Dir eine spannende Reise und hoffen, dass die Teilnahme an diesem Kurs Dein Leben bereichern wird.

Lass uns gemeinsam die Reise beginnen!