What You Will Learn!
- Los alumnos del curso podrán aprender las estrategias necesarias para domir correctamente y dejar atrás el insomnio
- Estrategias prácticas y sencillas para evitar ahuyentar el sueño
- Hábitos necesarios para coinciliar el sueño
- Prácticas prohibidas a la hora de dormir
Description
Nadie puede vivir sin dormir, sin embargo, muchas veces no lo hacemos adecuadamente. En promedio, una de cada 3 personas padece un trastorno del sueño y el insomnio es el más común de ellos.
En este curso te enseñaré algunas rutinas, meditaciones, ejercicios y otras estrategias que utilizo en el consultorio con pacientes que padecen insomnio y que han mostrado una gran efectividad práctica. También te explicaré a grandes rasgos que hacen los medicamentos en tu cuerpo, cuáles son las alternativas naturistas y el papel de los micronutrientes en la salud del sueño.
Está diseñado para que en 21 días, para que hagas cambios paulatinos ya que el cuerpo tardará un poco en acostumbrarse a las nuevas estrategias.
Las principales causas del insomnio son la ansiedad y los trastornos del ritmo circadiano (cuando nuestro reloj interno no está sincronizado con el día terrestre). Este pequeño programa te enseñará como eliminar estos factores y poder acabar con el insomnio en 21 días. Si tu problema es crónico y/o relacionado con una dependencia a pastillas para dormir, es probable que requieras asesoría profesional individual. Sin embargo este programa es el primer paso que debes dar para ahorrar tiempo y dinero a la hora de superar este problema.
No debemos acostumbrarnos a dormir mal, más allá del malestar generado por una noche de mal sueño, nos afecta la capacidad de aprendizaje, tenderemos a aumentar de peso y un sin fin de consecuencias negativas a todo nuestro sistema.
Who Should Attend!
- Personas que quieran mejorar su calidad de vida y aprendan a dormir mejor
- Médicos y psicólogos que quieran aprender una metodología efectiva para el manejo de problemas de insomnio
