Alta sensibilidade e você: conheça e aprenda a lidar

Conheça a alta sensibilidade, descubra se você é altamente sensível e aprenda como equilibrar suas emoções e sua energia

Ratings 4.91 / 5.00

Alta sensibilidade e você: conheça e aprenda a lidar

What You Will Learn!

Descobrir se é uma pessoa altamente sensível;
Compreender as próprias emoções e aprender a autoaceitar-se;
Gerar mais energia e gerenciar melhor a sua energia no cotidiano;
Cuidar do seu corpo altamente sensível, evitando a sobrecarga de estímulos, o estresse e as doenças associadas a ele;
Livrar-se do rótulo de tímido(a) e relacionar-se com tranquilidade em situações sociais;.
Gerenciar sua relação com o trabalho, evitando o perfeccionismo e aprendendo a tirar proveito das vantagens trazidas pelo traço da alta sensibilidade;
Compreender suas reações nas relações afetivas, evitando a armadilha de "amar demais" e o perigo dos relacionamentos abusivos;
Conhecer e utilizar ferramentas e técnicas de coaching especialmente pensadas para o bem-estar das pessoas altamente sensíveis.

Description

Você se acha muito sensível? .

As pessoas dizem que você é excessivamente sensível? Que você é exagerado(a)? Você se sente diferente dos outros? Mais "tímido (a)" ou "introvertido(a)"? Sente dificuldade em se encaixar? Você não gosta de conversas superficiais e evita conflitos a todo custo?

Talvez você seja uma PAS, uma pessoa altamente sensível.

De que trata este curso?

Este é um curso sobre o traço de personalidade chamado alta sensibilidade, descoberto nos anos 1980, pela psicóloga norte-americana Elaine Aron. Este é um traço que é herdado e que está presente em cerca de 15% a 20% de toda a população, tanto homens quanto mulheres

O curso começa com uma introdução sobre o traço da alta sensibilidade na qual você entenderá como ele afeta seu corpo e suas emoções. Em seguida, lhe apresentarei o "teste de alta sensibilidade" para você descobrir se é, realmente, uma PAS (Pessoa Altamente Sensível). Esta aula introdutória é gratuita e você pode acessá-la aqui.

Uma vez que você já saiba que é uma pessoa altamente sensível, vamos analisar juntos alguns dos principais aspectos da vida onde a alta sensibilidade, quando não equilibrada, pode trazer dificuldades: saúde e energia; trabalho; relacionamentos sociais e relacionamentos afetivos.

Para cada um destes aspectos eu irei lhe apresentar exercícios, técnicas e ferramentas que você pode usar para equilibrar a sua sensibilidade. Veremos como você pode lidar melhor com os seus problemas, ao invés de se perguntar como ser menos sensível. Você aprenderá a viver feliz sendo uma PAS e a desfrutar da sua sensibilidade, ao invés de tentar reprimi-la.

Objetivo geral:

Dotar o aluno de conhecimento e ferramentas para ajudá-lo a equilibrar o traço da alta sensibilidade e integrá-lo de forma positiva em sua vida.

Objetivos Específicos:

Conhecer o traço da alta sensibilidade e como ele afeta as pessoas.
Conhecer as diferenças entre o modo de funcionamento do sistema nervoso de uma PAS e o de uma pessoa com sensibilidade média.
Aprender a cuidar das necessidades específicas do seu corpo/mente altamente sensível, de forma a otimizar sua capacidade de gerar energia e deixar de sentir-se exausto ao final do dia.
Gerenciar os estímulos e evitar o estresse e a saturação.
Conhecer e incorporar na sua rotina ferramentas e técnicas que para lidar com as situações nas quais a sua alta sensibilidade tem lhe causado dificuldades.

O curso...

... é para quem pensa que é muito sensível. ... contém muitos exercícios

... assegura acesso completo e gratuito por tempo ilimitado. ... inclui todas as futuras atualizações sempre gratuitas.