Ansiedade e Estresse - Gerenciamento Total (Curso completo)

Description

Todos nós experienciamos ansiedade e estresse ao longo da vida. O que não percebemos é que muito do estresse e ansiedade do dia a dia é desnecessário ou efeito de uma má compreensão cognitiva dos estímulos ao nosso redor.

Neste curso você irá aprender porque sentimos ansiedade e estresse mesmo quando não temos motivos para tal, pois trata-se de uma resposta automática do cérebro. Você vai aprender a "domar" seu cérebro, ensinando-o a tratar cada situação de forma mais adequada com elaboração racional de cada estímulo (gatilho).

Este curso vai te ensinar a gerenciar melhor seu tempo e resolver problemas de forma sistematizada, pois um dos grandes geradores de ansiedade e estresse é a desorganização do tempo e dos pensamentos.

Com estas aulas você irá aprender a ter mais resistência aos desafios do dia a dia, para que o enfeito das situações estressantes em sua vida seja cada vez menor.

Os 4 pilares desse curso são:

1. Entender razão e emoção

2. Como o cérebro funciona

3. Reorganizar a vida

4. Ser mais resistente

Algumas das aulas deste curso são:

• Burnout

• Definições de Ansiedade e Estresse

• O bom estresse/ansiedade

• O cérebro

• Aprendizado do sistema límbico

• As 5 áreas da terapia cognitivo comportamental

• Gatilhos

• O equilíbrio (estressor x habilidade de enfrentamento)

• O ciclo de perpetuação

• Reduzindo demandas

• Gerenciando o tempo

• Diagrama da preocupação

• Desafiando o problema/crença

• Pensamento balanceado

• Solucionando problemas

• Hora de dormir

• Respiração

• Valores

• .... e mais

Neste curso você vai encontrar tudo que é necessário para diminuir seus níveis de ansiedade e estresse para viver uma vida com muito mais bem-estar.

Inscreva-se agora e eu te vejo lá dentro! Vamos?

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