Anti-Aging Face-Yoga

lerne wie du Gesicht, Schulter und Nacken entspannen kannst

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What You Will Learn!

Techniken, um das Gesicht zu verjüngen, die Augen zu entspannen, die Kollagenproduktion zu aktivieren, die Muskeln zu entspannen,
Yogaübungen, Atemübungen, Massage, und Akupressur für das Gesicht
du lernst Augenübungen, die deine Sehkraft erhalten und stärken
du kannst dich mit den Übungen während der Arbeitszeit in Mini-Pausen bewußt entspannen

Description

In diesem Kurs machen wir Übungen aus dem Face-und Gelenkyoga. Dabei bedienen wir uns 4 verschiedener Elemente: Yoga, Massage, Akupressur und Atemlenkung.

Unser Kopf hat etwa 45 Muskeln, die wir im Alltag mehr oder weniger benutzen. Die meisten sind direkt verbunden mit der Schulter-und Nackenmuskulatur. Sind wir dort verspannt, verspannen auch unsere Gesichtszüge. Umgekehrt gilt das genauso. Beißen wir etwa ständig die Zähne zusammen, verspannt damit nicht nur die Kiefermuskulatur sondern eben auch der Nacken.

Beim Face-Yoga lernen wir die Gesichtsmuskeln gezielt anzusteuern, anzuspannen und wieder zu entspannen. Wir lernen Akupressurpunkte kennen, die Beschwerden wie Migräne, Druckkopfschmerz u.a. lindern können. Über Atemübungen erreichen wir das vegetative Nervensystem und können es direkt beeinflussen. Regelmässig angewandt kann Face-yoga eine bessere Durchblutung der Haut, Steigerung der Kollagenproduktion, besseren Schlaf und allgemeine Entspannung bewirken. Durchführen kannst du es wann und wo immer du möchtest, am besten täglich.