السعادة قرار( خطوات عملية لمحاربة الضغوط النفسية)
/ كوني أنتي (لايف كوتش) لحياتك/ تخلص من القلق وسيطر على حياتك/ تخلص من التردد والتسويف/ عيش حياة بايجابية
Ratings 5.00 / 5.00
What You Will Learn!
- المحطة الأولى : تقديز الذات والتصالح معها والتعامل مع الصوت الناقد ووضع الأهداف
- , كيف يمكن تحدي المعتقدات الخاطءة والتفكيبر بتوازن المحطة الأولى اكتشاف قوة الأفكار ومعرفة كيف تفكر وما تأثير ذلك على المشاعر والسلوك
- المرحلة الثالثة: تطوير الذكاء العاطفي من خلال تعلم لغة المشاعر وكيفية ادراتها بشكل فعال, وفم مفصل لكل شعور وخطوات عملية لتحسين الحالة المزاجية
- المرحلة الرابعة : تعلم مهارات حل المشكلات, التعامل مع القلق والتوتر وقف التسويف والمحافظة على الدافعية للوصول للرفاة النفسي ا
- المرحلة الأخيرة ستتعلم كل ما يخص العلاقات وكيفية تطوير العلاقات الصحية والتخلص من العلاقات السامةو كيفية التعامل مع الصدمات
Description
نعيش في عالم من الضغوط التي تؤثر على صحتنا النفسية والجسدية والتي اثبتت الأبحاث بشكل قاطع أن التعرض المستمر للضغوط النفسية يؤثر على الخلايا العصبية بل في بعض الأحيان قد تكون مدمرة للخلايا ويعتبر ضعف تقدير الذات وتبني صورة سلبية عن أنفسنا المدخل الرئيسي
للمشاكل والاضرابات النفسية من خلال هذا الكورس سنكون في رحلة مع أنفسنا لنغير أثار الماضي ونركز على الحاضر رحلة للتعافي والتغيير
هذا الكورس وقائي يعلمك ما يزيد من صلابتك النفسية من خلال علم النفس الايجابي كمان أنه علاجي لكل من يعاني من اضطرابات القلق بدرجة بسيطة واضطراب الاكتئاب البسيط وهو ما تنصح به الارشادات العالمية لعلاج الاضطرابات الوجدانية البسيطة
سنتعلم :
علاقة الأفكار بالمشاعر والسلوك
تقدير الذات والاعتناء بها
أخطاء التفكير والتشوهات المعرفية
كيفية التفكير المتوازن
التعامل مع مشاعر الحزن والقلق والغضب
بناء علاقات صحية
معرفة قيمك في الحياة وكيفية وضع أهداف ذكية للتحقيقها
مهارة حل المشكلات
مهارة مواجهة المخاوف والتغلب عليها
تمرينات اليقظة الذهنية للتواصل مع الحاضر بدلا من الانسحاب للماضي أو التعلق بمخاوف المستقبل
أكثر من 50 تمرين نفسي متنوع موزعة على 15 أسبوع
كل ما تحتاجينه نصف ساعة يوميا للممارسة تمارين الاسبوع وستلاحظين التغيير
الفيديوهات تحاكي الجلسات النفسية لتحاكي الواقع بالاضافة الى جروب الفيس بوك للتواصل واللقاءات الشهرية للدعم والاجابة على الأسئلة
رحلة سعيدة
Who Should Attend!
- هذا الكورس للمهتمين يتطوير الذات وتحسين صحتهم النفسية والتعلم وأيضا لمن ياعنون من مشاكل الغضب والاكتئاب والقلق أو العلاقات السامة