Arregla la diástasis abdominal

Description

Hola, cómo estás? Te presento mi curso con rutinas progresivas para restaurar tu abdomen con dástasis paso a paso y en tu ritmo. Yo junté las mejores prácticas de recuperación del core, que han demostrado su eficaz no solo en practica con mis alumnas, si no científicamente también.  Y de Yoga Postnatal - para crear rutinas únicas con enfoque integral.

¿Qué Incluye El Curso?

• Rutinas cortas progresivas para el core (núcleo del cuerpo) donde trabajamos los músculos más profundos del abdomen – trasversales y todos los músculos del core. Te tomara solo 15-25 min. por día.

• Secuencia específicas de Yoga Postnatal de 15 min – para que puedas mejorar tu postura – que es esencial para recuperar el abdomen

• Ejercicios para relajar y estirar los músculos – sin buena relajación no hay buena activación.

• Ejercicios activar los tejidos de la línea media (alba) del abdomen – para mejorar su calidad y restauración.

• Te enseño a activar tus abdominales en vida diaria: posiciones y cambio de ellas en modo más seguro

• Acceso a los materiales y videos para 12 meses (el programa dura 6-8 semanas pero por sea caso no podes arrancar inmediato – tienes bastante tiempo)

• PDF con Plan de Entrenamiento sugerido – para que puedas planificar tus rutinas.

• Mi apoyo personal para que puedas hacer tus consultas sobre el curso.

¿Para Quién Es El Curso?

*Para las mamás, si ya pasó más de 40 días después de la cesárea o parto, con permiso médico para actividad física.

* Para las mamás, que tienen díastasis hace mucho tiempo (1 año o más).

No Demores En Arreglar Tu Diástasis!

Las consecuencias muy comunes son:

- Hernia umbilical

- Dolor lumbar y de la pelvis

- Problemas con suelo pélvico: incontinencias, propaso de los órganos pélvicos

Material:

Para este curso usamos cinturón o toalla, frazada, almohada, mat de yoga, bloque o libro.

Vamos por tu abdomen plano!

Te espero en el curso!

Con mucho amor, Alesia

TAKE THIS COURSE