What You Will Learn!
- Aprenderás qué es el bienestar integral y cómo puedes aumentarlo intencionalmente
- Aprenderás cuáles son los cinco componentes del modelos SPIRE y su influencia en tu nivel de felicidad.
- Aprenderás cuáles prácticas y herramientas pueden ayudarte a vivir mejor.
- Analizarás tu nivel actual de bienestar en cada una de áreas y diseñarás un plan de acción para aumentarlo.
Description
En este curso de 5 sesiones conocerás los pilares del Modelo SPIRE, constituido por los ámbitos espiritual, físico, intelectual, relacional y emocional. Para construir la felicidad duradera, es importante evaluar cómo te encuentras en cada una de las áreas de tu vida y hacer pequeños cambios de alto impacto que a través de la práctica logren aumentar tu bienestar considerablemente.
El modelo SPIRE es uno de los modelos más reconocidos mundialmente porque es fácil de entender y de aplicar y porque tiene el potencial de impactar positivamente tu nivel del bienestar y la felicidad.
Las enseñanzas que obtendrás en este curso están basadas en estudios científicos del campo de la psicología positiva y la ciencia de la felicidad. Nos centraremos en el modelo SPIRE, desarrollado por el Dr. Tal Ben-Shahar, profesor del curso más popular en la historia de Harvard, y por sus colegas Megan McDonough y Maria Sirois. Espero que las herramientas que te comparto te ayuden a elevar tu bienestar de una forma fácil y sencilla.
Para que aproveches este curso al máximo, te invito a que después de cada video escribas los puntos más importantes para ti y a realizar los ejercicios contestando las preguntas y haciendo reflexiones de lo planteado y eligiendo una práctica específica para establecer nuevos hábitos y acciones que tendrán un impacto en tu vida. Verás cómo con pequeños cambios puedes lograr un mayor bienestar y un aumento en tu felicidad integral.
Recuerda que aunque este curso se toma a distancia, puedes contactarme para aclarar cualquier duda que tengas a lo largo del camino.
Who Should Attend!
- Personas interesadas en construir una vida que valga la pena vivirse y que quieran cuidar su bienestar para vivir mejor.
