皮下脂肪厚測定から体脂肪率を算出する方法

Description

体脂肪率の測定方法には大きく分けると体重計タイプのインピーダンス法と皮下脂肪厚を測定して算出するキャリパー法があります。

この講座ではキャリパー法を活用して皮下脂肪の厚みを測定して体脂肪率などの身体組成を導く方法を紹介しています。

皮下脂肪を実際につまんだ感覚と厚みを測定することで、食事に対する成果やトレーニング効果が数値として表すことができます。何を改善すればいいのかイメージがしやすくなります。

アスリートやスポーツ選手はキャリパー法を活用してコンディションチェックを行なっている方が多いのはそのためです。

キャリパー法は昔からあるのですが、測定を安定させるためには繰り返し行う技術が必要なこと、難しい計算式に当てはめなければ算出できないことから一般的に普及していなく、トップの現場でのみ活用されてきました。

今回この難しいとされていたキャリパー法を誰でも行えるように講座として作成しました。

各テーマを章としてさらに細かく分別して動画講座として紹介しています。

・脂肪の役割

・体脂肪の測定方法

・皮下脂肪の計り方

・皮下脂肪厚の測定から得られる情報

・その他の測定項目

・キャリパーの使い方

・キャリパーの紹介

・皮下脂肪のつまみ方

・データベース計算方法の解説

この講座を受講することで皮下脂肪の側面から体脂肪率などの身体組成を知識として認識でき、実際にキャリパーを使って皮下脂肪を測定することで摘んだ感覚を養うことができます。

最終的には摘んだ感覚で体脂肪率がどう変化しているかイメージできるようにもなるかと思います。

あなたの目的は別にあるかと思います。

一番の目的は、引き締まった体を手に入れてその先へ活かすことだと思います。

そのためには引き締まった体を作り上げる継続した努力が必要です。

そのために、この皮下脂肪厚測定から体脂肪率を算出する方法を手段として利用してください。

あなたにとって大切なことは時間だと思います。

そのために、効率良く学習して手段を実行することです。

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