亲身经历重度社恐(余恐)抑郁,也曾想过放弃,但我不认怂,我知道过了那道坎,绚丽人生在等着我
课程说明:
融合逆转思维和情绪的主要方法,并非传统意义商的认知行为或森田接纳,所以既不是劝导你要想得开,放下,接纳自己,也不是鼓励你要勇敢,加油,因为这些内容,全部是正确的废话,如果这些内容可以有用,那么你的问题根本不会到今天。
逆转思维,是遵循思维基本的运行原理,让我们在面对人群或事件,产生焦虑恐惧时,通过心理暗示引导觉知。让你在第一时间觉知到,我 与 它,之间的关系不再是我弱,它强,而是它弱我强,并且如此的合情合理。心理暗示除了逆转思维,最直接的意义,在于带来勇气,让你可以面对曾经无法面对的人事物,当在实践中真的发现可以面对了,可以处理了,可以战胜了,那么这种经过体验获得的经验,就会被深深的记录下来,此时,才是真正的自信和无惧。