الاكتئاب الاسباب و طرق العلاج_ المرونه النفسية

Description

أهم محاور الورشة

1_ ما هو الفرق ما بين #الحزن و #الاكتئاب

2 _ما هي اعراض الاكتئاب

‏3_ اهم الاعراض النفس الجسديه المصاحبه للاكتئاب

‏ 4_ دوره حياه الانسان مع الاكتئاب

‏ 5_ اسباب الاكتئاب

‏6_ العلاج الطبي للاكتئاب

7 _كيف يستطيع المكتئب ان يساعد نفسه

8 _ كيف يمكن ان يساند الاهل والاصدقاء المكتئب

ان فردا من كل اربعه افراد يعيشون حولك ربما يعاني من اضطراب نفسي

هذا الانسان قد يكون ضمن افراد اسرتك او جيرانك في نفس الشارع

او زميلك في المدرسه او في الجامعه ،في النادي او في الشغل

حوالي 100 مليون انسان عربي يحمل اضطراب نفسه ما يعاني من اضطراب نفسي ما

واكثر من 20 مليون على الاقل في اقل تقدير في المجتمع المصري يعانون من اضطراب نفسي ما

( طبقا لعينات مراكز البحوث النفسيه )

نصف هذا الرقم تقريبا يعانون من الاكتئاب

وغلبهم 90% منهم لا يتلقى الرعايه النفسيه المتخصصه

خاصه اذا كان يعيش في مجتمع يفتقر الى اساسيات الرعايه النفسيه مثل مجتمعنا

لو بصيت حواليك هتلاقي ان البنت اللي بتغضب بسرعه اسهل حاجه ان احنا نبتهمها بانها قليله الادب

البنت اللي بتقطع جلدها بالموس بتتهمها انها ملبوسه

الواد اللي بيشرب مخدرات بيتقال عنه ان هو مدلع

الراجل اللي منعزل اجتماعيا وما بيخافش وبيخاف يخرج من البيت بننتهم ان هو ضعيف

وبيفضل دول كلهم جوه متلازمه من المعاناه المستمره اللي ما لهاش نهايه ل

ان من يعانون من الاضطرابات النفسيه يعاملون غالبا بطريقه بتزيدهم بتزيد من معاانتهم

مثل عدم الاعتراف بالتراب هم النفسي

او لونهم عليه او اهمالهم بسببه

وقد يصل الامر في بعض الاحيان الى اضطهدهم مما يجعلهم يسببون المشكلات لانفسهم او للمحيطين بهم

الصحه النفسيه بتعريف الامم المتحده

هي حاله من العافيه يستطيع فيها كل فرد ادراك امكانياته الخاصه والتكيف مع حالات التوتر العاديه والعمل بشكل منتج ومفيد والاسهام في خدمه المجتمع

اي ان الصحه النفسيه ليست مجرد اختفاء الاضطراب

بل هي حاله من السلامه النفسيه التي تمكن الفرد من ان يعيش حياه جيده يرضاها لنفسه ويتوافق فيها مع من حوله دون ان يضيع في الاكتئاب او القلق او اي من الاضطرابات النفسيه الاخرى

هذه الورشه مخصصه للجميع للمختصين ولغير المختصين

نوع من المساعده في التوعيه العامه حول الامراض والاضطرابات النفسيه

دليل لمن يعانون من اضطرابات نفسيه ومن لا يعانون من الاضطرابات

هي مفيده لكل فرد في اسره او قريب او صديق يعاني لديه قريب او لديه صديق يعاني من اضطراب نفسي ما الوعي النفسي

مهم للاباء والامهات لانه يساعدهم على حمايه ابنائهم وبناتهم من المشكلات النفسيه الوعي النفسي

مفيد للمدرسين والمدرسات للتعرف على الطلبه الذين ربما يعانون من مشكلات نفسيه الوعي النفسي

مهم للمديرين لموظف الموارد البشريه في الشركات والمصانع ليتعرفوا على الجوانب النفسيه لبعض موظفهم من اجل بيئه عمل افضل واقل في الخسائر على البيض الطويل

‏بصراحه مزاجنا بيتغير على نحو مستمر بيتغير حسب الفصول

بيتغير حسب الطبيعه حسب الفصل اللي احنا فيه

مع الحياه الحديثه والحاجه الى مزاج مستقر لانه يتعارض مع الالتزامات الحياتيه والنشاط اليومي

مثل التعليم والعمل

تزداد تلك التغيرات المزاجيه في الشده تستمر لفترات طويله لدرجه تضغط علينا تؤثر سلبا على حياتنا

وتعتبر اضطرابا وجدانيا وهي الاضطرابات التي تصيب المزاج على نحو عام

بدرجه تؤثر على حياه الانسان الفكريه والمزاجيه والسلوكيه وهي ثاني اكبر الاضطرابات النفسيه انتشارا وقابليه للعلاج بعد اضطرابات القلق

وتصاحبها شكاوى مثل الارق الارهاق الالام الجسديه غير الواضحه المصدر كما انها تمثل اكبر من 10% من تكاليف الرعايه الصحيه الاوليه في العالم نتحدث عن الاضطرابات الوجدانيه او اضطرابات المزاج

‏

‏

‏

‏ من اكثر انواع الاضطرابات الوجدانيه واضطرابات المزاج

انتشارا هو اضطراب الاكتئاب وفي منها انواع ثانيه زي اضطراب ثنائي القطب والاضطرابات المصاحبه لفتره النفاس والعصر المساج السابق للدوره الشهريه

والاضطرابات الوجدانيه الموسميه وسنركز الان على اضطراب الإكتئاب

تضطرب النفس عندما يضطرب التفكير او السلوك او كل ذلك معا عندما يصاب احدنا باضطراب نفسي

فان ذلك الاضطراب قد ياتي في شكل تغيرات في التفكير او المشاعر او السلوك او العلاقات او مزيج من كل ذلك

مما قد يسبب ضغوطا او مشاكل للمريض

ترتبط الاضطرابات النفسيه بتغيرات كيميائيه في المخ قد تحدث لاسباب وراثيه او تغيرات بيولوجيه او ضغوط بيئيه محيطه او اصابات او عدوى وقد تحدث من دون اي سبب محدد

في العام 2011 نشرت منظمه الصحه العالميه تقريرها الاهم حول انتشار الاضطرابات النفسيه في العالم والذي جاء فيه ان هناك ما يزيد من 450 مليون انسان يعانون من الاضطرابات النفسيه م

ما يجعلها سببا رئيسيا للاعاقات النفسيه في العالم الى جانب الامراض العضويه والجسديه المسببه للاعاقه كما اشار التقرير الى ان فرضا من بين كل اربعه افراد سيعاني من اضطراب نفسي ما في حياته

نظره علماء النفس الى الانسان الى عقله الى روحه

الى معرفته بالعالم من حوله استطاع العلماء مع الوقت وعلماء

علم النفس تحديدا معرفه طبيعه الانسان وما يمكن ان يغير في هذه الطبيعه

ومع البحث وجدوا ان هناك مرضا واحدا عندما يصاب به البشر فانه يفقدهم جمال روحهم يلغي سعاده نفوسهم يوقف فكره عقلهم

يمنع البسمه عن شفاههم يطفئ نور وجوههم لا تجد اي نور في وجه من اصيب بهذا المرض

انه الاكتئاب وهو الثقب الاسود للنفس البشريه

فعندما تسمع من مريض الاكتئاب ان هذا المرض هو سرطان النفس

فستعلم ساعتها شده هذا المرض على من اصيب به

وعندما تعلم ان رئيس الوزراء البريطاني تشرشل اطلق على الاكتئاب / الحاصل علي نوبل في الاداب

لفظ الكلب الاسود ثم اعتمدت منظمه الصحه العالميه هذا الاسم لهذا المرض

ستترك ساعتها ان هذا الاضطراب من اصعب ما يمكن ان يواجه الانسان على مدار حياته

لكن المشكله تكمن في ان الثقافه العامه لهذا المرض ليست كافيه لمعرفته ولا منصفه لتضعه في مكانه الصحيح

فالبعض لا يعرف الفرق بينه وبين الحزن والبعض الاخر لا يدرك مدى خطورته

والطرف الثالث لا يعرف من اين جاء هذا المرض كيف يمكن للمريض مواجهته

وهذه الاعراض

هي واحد المزاج الحزين اغلب الوقت كل يوم ويظهر ذلك على ملامح الشخص او يذكره في نفسه

اثنين قله الاستمتاع واللذه بالاشياء اليوميه الصغيره التي كان يستمتع بها من قبل

ثلاثه ضعف الشهيه للاكل ونقص الوزن او زياده الشهيه وزياده الوزن

اربعه قله النوم او زياده النوم بشكل واضح ومتكرر مع احلام مزعجه وكوابيس

خمسه ضعف الهمه والنشاط في اغلب امور الحياه

سته الاجهاد فقدان الطاقه اغلب الوقت

سبعه الشعور الشديد بالذنب والاحساس بعدم القيمه

8 صعوبه التركيز والتفكير واتخاذ القرارات

تسعه التفكير في الموت او 80 او التخطيط له

هناك اذا كان هناك خمس اعراض على الاقل او من هذه الاعراض مستمره على مدار اسبوعين على الاقل فهذا يدل على ان هذا الشخص يعاني من الاكتئاب

TAKE THIS COURSE