What You Will Learn!
- Lograrás recuperar una buena noche de sueño reparador que facilite tus actividades del día a día.
- Desbloquearás recursos que incrementen tu efectividad en las actividades que realizas.
- Incrementarás tu estabilidad emocional y el buen funcionamiento de tu sistema inmune.
- Te relacionarás de forma más nutritiva con personas a tu alrededor facilitando una retroalimentación positiva y motivante.
Description
En este taller especializado, se abordan los desafíos que enfrentan las personas que lidian con dificultades para conciliar el sueño de manera adecuada. La falta de sueño de calidad puede tener un impacto significativo en la salud, tanto física como mental, debido al estrés que genera. Este estrés puede manifestarse a través de dolores musculares, problemas estomacales, así como trastornos emocionales como la depresión y la ansiedad. Además, con las crecientes demandas que enfrentamos en el ámbito laboral y social, es común experimentar agotamiento, convirtiendo el descanso en un lujo. Es crucial encontrar el equilibrio nuevamente.
Durante el desarrollo de este taller, los participantes adquirirán herramientas efectivas para mejorar la calidad de su sueño desde el primer momento, lo que tendrá un impacto positivo en su bienestar físico, cognitivo y emocional. Aprenderán a aplicar estas herramientas de manera sistemática, tanto en el entorno laboral o estudiantil, como en sus relaciones personales y de pareja. Se combinarán conocimientos de psicología, neurociencia y técnicas de meditación para promover un bienestar integral a lo largo de este curso práctico.
De acuerdo con la secuencia sugerida, seguir el programa de cinco semanas aumentará significativamente las probabilidades de éxito en la gestión del estrés y los factores estresantes que afectan el disfrute diario de la vida y las actividades cotidianas. Es fundamental recordar que el cambio comienza desde el interior de cada individuo, y este taller proporciona las herramientas necesarias para iniciar este proceso de transformación personal.
Who Should Attend!
- Personas con dificultades para tener un descanso reparador que afecte su rendimiento en sus actividades cotidianas. Personas al borde del burnout que necesiten recuperar energía y motivación en sus labores. Participantes con altos niveles de estrés, depresión o ansiedad se verán beneficiados en la reducción de síntomas a lo largo de este curso.
- Psicoterapeutas que deseen añadir herramientas de tratamiento para la mejoría de sus pacientes.
- Personas con depresión en necesidad de facilitar un cambio en sus vidas.
- Personas con ansiedad que desen alcanzar un equilibrio en su mente.