What You Will Learn!
- Descubrir prácticas efectivas de relajación para reducir el estrés y la ansiedad.
- Conocer técnicas de relajación corporales para mejorar tu bienestar físico.
- Aprender técnicas de visualización y meditación para mejorar la concentración y reducir el estrés.
- Adquirir una comprensión más profunda de cómo reducir el estrés y mejorar tu bienestar emocional y físico.
- Dominar diversas técnicas de respiración para relajarte y mejorar la concentración.
- Aprender técnicas de relajación mentales para calmar la mente y mejorar tu bienestar emocional.
- Recibir instrucciones detalladas sobre cómo realizar cada técnica de relajación.
Description
¿Sientes estrés o ansiedad en tu vida diaria? ¿Te gustaría aprender a relajarte y encontrar un mayor equilibrio emocional? Nuestro curso de Técnicas de Relajación, Calma tu mente y cuerpo, es perfecto para ti.
En este curso, aprenderás técnicas para reducir el estrés y la ansiedad, para aumentar tu capacidad de relajación y para concentrarte en el momento presente. Introduciremos técnicas para que puedas olvidarte de los agobios del día a día y seas capaz de encontrar la calma por ti mismo, a través de diferentes métodos como las visualizaciones guiadas, la meditación o simplemente, a través de una respiración consciente y controlada.
Además, descubrirás que con la práctica estas técnicas te ayudarán a mejorar tu salud, tanto mental como física, y también te permitirá tomar decisiones y enfrentar desafíos con mayor determinación.
Nerea Moreno, psicóloga de nuestro equipo, te guiará a través de ejercicios prácticos y recursos multimedia, para que puedas aplicar lo que aprendas en tu vida cotidiana y obtener resultados desde el primer día.
Materiales incluidos:
Videos explicativos en todos los módulos. Más de 40 min de vídeos.
Ejercicios prácticos para hacer en casa.
1 meditación y 1 visualización guiadas.
Ebook con las transcripciones del curso.
No pierdas la oportunidad de mejorar tu bienestar emocional y físico. ¡Inscríbete ahora en nuestro curso de Técnicas de Relajación y descubre una nueva forma de vivir en calma y tranquilidad!
Who Should Attend!
- Personas que buscáis mejorar vuestro bienestar emocional y físico a través del aprendizaje y práctica de técnicas de relajación.
- Personas que experimentáis estrés, ansiedad, insomnio, tensión muscular, dolores de cabeza y otros síntomas relacionados con el estrés y la ansiedad.
- Personas que queréis mejorar la calidad de vuestra vida y encontrar formas efectivas de manejar el estrés y la ansiedad.
- Personas con interés en la meditación, la atención plena y otras prácticas similares.