Transforma la ansiedad en libertad

Auto-ayuda para personas con ansiedad para vivir con tranquilidad sin medicamentos y en cintacto con su cuerpo-mente

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What You Will Learn!

Técnicas de relajación
Profundizarán en la relación que hay entre las emociones y su cuerpo.
Gestionar las emociones
Incorporaran herramientas prácticas para descifrar por sí mismos que hay detrás de este malestar, encontrando formas de expresar las emociones adecuadamente.
Fortalecerán la confianza en sí mismos.

Description

¿Te sientes abrumado y ansioso? ¿No disfrutas del momento presente, estas cansado y con dificultad para terminar actividades? ¿Tienes interés por conocer sobre la Teoría de los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China y las alternativas que ofrece para mejorar tu estado emocional? ¿Te gustaría integrar tu cuerpo-mente-espíritu con la naturaleza?

Tras la llegada de la pandemia por Covid19 el fenómeno vino acompañado de varios efectos psicosociales que afectaron tanto a la salud, la economía y vida cotidiana de las personas a nivel mundial. Estas afectaciones pueden causar ansiedad por contraer el virus, por salir a la calle y entrar en contacto con otras personas u objetos. Asimismo, la incertidumbre que se genera por el cambio que se viene tanto en la vida, la economía, los trabajos perdidos etc. pueden generar ansiedad en algunas personas. La ansiedad por un trauma social, por un acontecimiento, por estrés laboral, o por cualquier situación es un padecimiento que puede llegar a ser incapacitante o que puede hacerte evitar llevar la vida como la quisieras vivir.

Aquí te propongo algunas lecturas, preguntas de reflexión, ejercicios para que incorpores algunas formas de relajación y equilibrio, que comprendas cómo se activa la ansiedad en tu caso personal y que puedas plantearte un camino a seguir en el proceso de descifrar lo que hay detrás de este malestar.

Este curso contiene cinco módulos. En cada módulo encontrarás un texto que te ayudará a comprender y tener mayor conocimiento del tema, un video con ejercicios corporales, una meditación activa y una autoevaluación que te facilitará el sintetizar la información y la experiencia de manera creativa.

Who Should Attend!

Personas que sufren de ansiedad.
Personas que han pasado por un trauma o crisis tanto personal o social.
Este curso no suple el tratamiento terapéutico con un psiquiatra o psicoterapeuta. Se aconseja que te acerques a un especialista y no vivas la angustia sola o solo (como alguna vez seguro ya lo viviste), sino con un acompañamiento terapéutico. Sin embargo, estas herramientas de autoapoyo te ayudarán a aceptar y relacionarte mejor con tu cuerpo-mente.
Personas con miedo a contraer COVID19, ansiedad de salir, estrés por estar en contacto con otros, aquellos que piensan todo el tiempo en las consecuencias económicas y sociales a causa de la pandemia.
A todos aquellos interesados en sentirse mejor y tener más herramientas de autoconocimiento.
A quienes necesitan más contacto con su cuerpo.
Personas con problemas con su manera de comer, beber, adicciones en general.

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