Pace Interiore: 10 +2 meditazioni guidate
porta serenità e consapevolezza in ogni momento della vita di tutti i giorni
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What You Will Learn!
- Sviluppare una profonda capacità di ascolto verso sé stessi e gli altri migliorando la qualità delle relazioni
- Identificare le emozioni e i pensieri e sentirli nel corpo
- Esercitare la capacità di gestire stati emotivi dolorosi senza fughe o strategie
- Diminuire il comportamento automatico e le risposte impulsive, favorendo l'azione alla reazione
- Praticare il pensiero non giudicante e aprirsi a vivere ogni esperienza così com’è con fiducia
- Andare in profondità nella conoscenza di se, del proprio potere interiore e della propria unicità
- Dedicarsi quotidianamente uno spazio e un tempo di calma, silenzio, ascolto
- Praticare l'arte della pazienza, della costanza, della perseveranza, della fiducia
Description
Hey,
grazie per essere qui.
Benvenuta o benvenuto in questo mini percorso di 10 pratiche audio-video guidate di meditazione di visione profonda attraverso le quali potrai esercitare la presenza, potrai imparare a stare e conoscere i movimenti della mente e a navigare onda su onda l'impermanenza dei pensieri, della materia, delle emozioni, delle relazioni, degli eventi, della vita e di te con consapevolezza e serenità.
Ogni meditazione è pensata in maniera progressiva: si comincia con la consapevolezza su di sé, sul respiro, si passa alla consapevolezza sulla realtà esterna, sulla mente sulle emozioni e si approda alla consapevolezza in ogni azione della vita quotidiana. Tu puoi scegliere di seguire le pratiche come un percorso oppure puoi praticare una delle tecniche proposte per uno specifico periodo di tempo fino a quando non senti di averla pienamente acquisita, oppure ancora puoi praticare solo quelle che ti piacciono e trovi utili per il tuo momento.
Se pratichi per la prima volta la Meditazione il mio consiglio è quello di iniziare dalla prima tecnica proposta e proseguire progressivamente con le altre, ma la cosa più importante è che tu pratichi con costanza, pazienza, perseveranza e fiducia. Infatti è solo con la ripetizione e la costanza che potrai sviluppare confidenza e approfondire la presenza mentale portando i reali benefici della pratica nella vita di tutti i giorni.
Le 10 pratiche che ti offro sono per te, a tua disposizione. Sono i tuoi strumenti. Ti saranno utili per gestire lo stress, accrescere i pensieri e le emozioni positive, connettere la mente il corpo e il cuore, vivere con gratitudine.
Potrai contattarmi in ogni momento per dubbi e domande scrivendomi un messaggio.
Ti aspetto invece certamente nei commenti e nei messaggi per condivisioni e feedback rispetto al corso.
Se trovi utile e risonante questo percorso posso aiutarti a continuare a camminare verso te e la tua realizzazione costruendo insieme un percorso di crescita spirituale, dove oltre alla Meditazione ti aiuto a far chiarezza e a portare consapevolezza con altri strumenti olistici, energetici ed esperienza di mentoring.
Che ogni passo sia gentile,
Verdiana
Who Should Attend!
- A te che semplicemente, come me, hai il dono della vita
- A te che senti che quello che vivi, il lavoro, le relazioni, gli ambienti, non ti appartengono
- A te che vivi in uno stato di ansia e stress
- A te che provi stanchezza, demotivazione, insoddisfazione
- A te che desideri migliorare il focus e la concentrazione, la produttività
- A te che vuoi vivere le relazioni in modo più sano e consapevole
- A te che senti il bisogno di dedicarti un tempo e uno spazio di quiete
- A te che stai vivendo un cambiamento e desideri viverlo con maggiore chiarezza e fiducia