Meditare è semplice (se sai come farlo!)
Elementi fondamentali di meditazione Mindfulness per una pratica costante nel tempo
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What You Will Learn!
- Acquisire una pratica di Mindfulness personalizzata e costante nel tempo
- Riconoscere e trasformare le dinamiche che generano stress
- Gestire più facilmente le tensioni nella vita privata e professionale
- Inserire momenti di rilassamento durante la giornata, sia a casa che al lavoro
Description
Il Corso Meditare è semplice (se sai come farlo!) fornisce strumenti per sviluppare la pratica meditativa attraverso la Mindfulness con un approccio individuale, morbido e flessibile.
E' quindi adatto sia ai principianti che non hanno mai sperimentato esercizi di meditazione, sia a chi, pur con una pregressa esperienza di pratica meditativa, trova difficoltà a mantenere costanza nel proprio allenamento e tende a perderne i potenziali reali benefici.
Il Corso è strutturato in 24 lezioni suddivise in 7 sezioni e contenenti più di 40 contenuti tra video, audio e documenti.
I risultati che si raggiungono portando a termine il corso:
Come imparare facilmente gli esercizi fondamentali di pratica formale
Come integrare autonomamente i momenti di pratica informale all'interno della propria giornata, secondo le proprie esigenze
Come sviluppare un approccio personale costante nel tempo in modo da beneficiare degli effetti positivi della meditazione, scientificamente riconosciuti.
Come riconoscere e gestire nel migliore dei modi momenti di stress nella vita personale e professionale
Come recuperare lucidità e concentrazione ogni volta che è necessario
Il Corso "Meditare è semplice (se sai come farlo!) è fruibile secondo i propri tempi e lascia ampia libertà di sperimentare e acquisire tutti i contenuti in base alle proprie esigenze.
E' tuttavia raccomandato di non modificare autonomamente la successione dei contenuti durante il processo di apprendimento.
Who Should Attend!
- Chi sta cercando serenità ed equilibrio per un maggiore benessere nella propria vita personale e professionale