心がととのう「書く瞑想」ジャーナリングレッスン
このレッスンは、リラックスした呼吸法と共に、ジャーナリングを通じて自分をもっと愛する方法を実践しながら、毎日をもっと心地よく過ごせるようになります。自分の「心」と仲良くなるための、やさしい一歩を踏み出してみませんか？
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What You Will Learn!
- 日々の悩みや不安・モヤモヤがスッキリ解消できる
- ジャーナリング(書く瞑想)が書けるようになる
- 心をととのえる呼吸法ができるようになる
- 自分を深く知る「気づきのマインドフルネス」実践
- 自分に寄り添う「癒しのセルフコンパッション」実践
Description
ご覧いただきありがとうございます。
このオンラインレッスンは、動画を見ながら、あなたのペースでジャーナリングを進めていくことができます。
ジャーナリングはただの書き物ではなく、自分自身に深く寄り添うもの。
日常の中で感じるモヤモヤをスッキリさせるための心を落ち着かせる呼吸法から、
心がふわりと軽くなるような、あなたにぴったりなジャーナリングの書き方、楽しみながら続けるコツまで、幅広くご紹介します。
毎日の小さなものごとに心が揺れ動くことも、自分の感情を素直に書き込むことで、心が整っていくのを感じられるはずです。
そうやって心のモヤモヤや不安を解消し、書くことで、自分の内面と向き合い、心の声を聞く。
「マインドフルネス」なジャーナリングを通じて、自分自身に寄り添い、時には心を癒やし、時には喜びを分かち合う。
そんな「自分らしい幸せな生き方」を見つける、やさしい一歩をサポートできたら嬉しいです。
Who Should Attend!
- ジャーナリング(書く瞑想)に興味を持っている方
- 日々の悩みや不安、モヤモヤをスッキリ解消したい方
- 自分らしい理想の生き方をしたい方
- 自分の人生を良い方向へ進めたい方