Cukrzyca typu 2 - kurs dla początkujących
Zdiagnozowano u ciebie cukrzycę typu 2? A może chcesz pomóc bliskiej osobie z CT2? Zapisz się na kurs
Ratings 4.00 / 5.00
What You Will Learn!
- Nauczysz się czym jest cukrzyca typu 2
- Zrozumiesz podstawy z czego wynika cukrzyca i jak organizm reguluje poziom glukozy we krwi
- Czym jest insulinooporność i jaki udział bierze w cukrzycy typu 2
- Jak rozwija się cukrzyca typu 2 i jakie ma powikłania
- Nauczysz się czym jest glikemia, jak prowadzić jej samokontrolę
- Nauczysz się czym jest hipoglikemia i hiperglikemia oraz jak sobie z nimi radzić
- Jaki rodzaj aktywności fizycznej jest odpowiedni przy cukrzycy typu 2
- Co robić gdy łapie nas przeziębienie
- Czym jest remisja i czy jest możliwa przy cukrzycy typu 2
- Nauczysz się wyznaczać sobie cel tak by móc łatwiej wprowadzać zmiany w swoim życiu
- Zobaczysz różnice między zdrowym odżywianiem dla osoby zdrowej a dietą o niskim indeksie glikemicznym
- Nauczysz się jak jedzenie wpływa na poziom glukozy we krwi
- Nauczysz jak wygląda dieta o niskim indeksie glikemicznym i czym jest “talerz cukrzyka”
- Nauczysz jak wygląda dieta o niskim indeksie glikemicznym i czym jest “talerz cukrzyka”
- Co zrobić by poprawić poziom glukozy we krwi rano
- Czym słodzić zamiast cukru
Description
Co znajdziesz w kursie?
Niezbędne informacje o cukrzycy typu 2 i praktyczne wskazówki, które bardzo ci się przydadzą po usłyszeniu diagnozy. Ich wykorzystanie w codziennym życiu przełoży się na lepszy poziom glukozy we krwi a tym samym lepsze zdrowie i samopoczucie.
Jeśli u Twojej bliskiej osoby zdiagnozowano cukrzycę typu 2 to ten kurs pomoże Ci się nią lepiej zaopiekować.
Praktyczne ćwiczenia w kursie pomogą Ci zapamiętać najważniejsze informacje co przełoży Ci się na lepsze radzenie sobie z cukrzycą.
Po tym kursie będzie Ci łatwiej opanować “cukry”. Nauczysz się “co i jak” jeść dzięki czemu będzie Ci łatwiej zaplanować posiłki na kilka dni do przodu. Pokażę Ci jak prosto możesz wyznaczać sobie cele i je realizować.
Kurs w części dietetycznej skupia się na diecie opartej na niskim indeksie glikemicznym, która jest stosowana jako pierwsza zmiana diety przy rozpoznaniu cukrzycy typu 2. Ten rodzaj diety jest prosty, bogaty w warzywa, produkty pełnoziarniste.
Do kursu są dołączone 3 jadłospisy tygodniowe dzięki czemu będziesz mogła od razu wypróbować nowe przepisy. Normalnie takie gotowe tygodniowe jadłospisy kosztują u mnie 68 zł za sztukę, tutaj dostajesz je w cenie kursu.
Aby ułatwić Ci samodzielne planowanie posiłków dodałam tablicę indeksu glikemicznego, którą możesz wydrukować. Ta tablica dzieli produkty spożywcze na praktycznie uporządkowane grupy np. warzywa, owoce, produkty zbożowe. Zaoszczędzi ci to czasu w pierwszych podejściach samodzielnego gotowania.
Do kursu możesz wracać kiedy chcesz i ile razy chcesz. Kurs będzie za darmo co jakiś czas aktualizowany i rozszerzany, będziesz dostawać o tym wiadomości.
Who Should Attend!
- Osób z cukrzycą typu 2 świeżo po diagnozie
- Dla osób z cukrzycą typu 2, które chcą odświeżyć sobie podstawy
- Rodzin i bliskich osób z cukrzycą typu 2
