What You Will Learn!
- مفهوم الاكتئاب
- أعراض الاكتئاب
- الفرق بين الحزن والاكتئاب والاكتئاب الباطن
- اسباب الاكتئاب
- اساليب علاج الاكتئاب
Description
كورس الاكتئاب
ستتعرف على مفهوم الاكتئاب وأعراضه ، والفرق بين الحزن والاكتئاب والاكتئاب اللاواعي ، بالإضافة إلى أسباب الاكتئاب وطرق العلاج.
الاكتئاب هو حالة نفسية مرضية يشعر فيها الشخص بحزن دائم وانخفاض في المزاج والاهتمام بالأمور اليومية. قد يؤدي الاكتئاب إلى الشعور بالعجز والإحباط والتشاؤم. الاكتئاب مرض عقلي شائع يمكن أن يصيب الأشخاص من جميع الأعمار والجنسيات.
أسباب الاكتئاب:
تختلف أسباب الاكتئاب من شخص لآخر. من بين العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب:
التعرض لصدمة نفسية مثل الفقد أو الانفصال أو المرض الخطير.
الإجهاد المفرط والضغط اليومي والأعباء الجسدية والعائلية.
مشاكل نفسية مثل القلق والتوتر والإحباط والعجز.
الإدمان على المواد الكيميائية مثل الكحول والمخدرات والتبغ.
أعراض الاكتئاب:
تشمل أعراض الاكتئاب:
حزن دائم وسوء مزاج.
فقدان الاهتمام بالأشياء والأنشطة اليومية التي كنت تستمتع بها من قبل.
الشعور بالعجز والإحباط والتشاؤم.
الشعور بالتعب والخمول وعدم الرغبة في القيام بأي نشاط.
صعوبة النوم أو النوم بشكل مفرط.
فقدان الشهية أو زيادة الشهية.
صعوبة التركيز واتخاذ القرارات.
الشعور بالذنب والقلق والتوتر.
يمكن أن يتضمن علاج الاكتئاب عدة خطوات وإجراءات، من بينها:
1- العلاج الدوائي: يمكن استخدام مضادات الاكتئاب الكيميائية مثل السيروتونين والنورأدرينالين والدوبامين، وتختلف الجرعة والنوع حسب حالة المريض ونوع الاكتئاب الذي يعاني منه.
2- العلاج النفسي: يمكن أن يساعد العلاج النفسي في علاج الاكتئاب، ويمكن تضمين ذلك العلاج السلوكي المعرفي والعلاج الجماعي والعلاج الاستنشاقي وغيرها.
3- تغيير أسلوب الحياة: يمكن أن يساعد تغيير نمط الحياة في الحد من الاكتئاب، ويشمل ذلك النوم الكافي والتغذية الجيدة وممارسة الرياضة بانتظام.
4- الدعم الاجتماعي: يمكن أن يساعد الدعم الاجتماعي من الأهل والأصدقاء والمجتمع في علاج الاكتئاب، ويمكن أن يشمل ذلك المشاركة في الأنشطة الاجتماعية والتواصل مع الآخرين.
يجب استشارة الطبيب قبل بدء أي علاج للاكتئاب، ويمكن أن يستغرق العلاج بعض الوقت حتى يبدأ المريض في الشعور بالتحسن.
شكراً جزيلاً
Who Should Attend!
- Students and psychologists
- beginner