Descomplicando o yoga

Description

Oiiii eu sou a Luiza Osti, mas pode me chamar de Lu :)

Vou te conduzir nessa jornada de aprender yoga do zero. Chamo esse curso carinhosamente de "Trilha Iniciante", aqui tem os passos mais importantes ara que você consiga praticar yoga onde você estiver. A partir dessas aulas você poderá praticar comigo ou com qualquer outro professor que você entenderá o nome de cada termo e o que você precisa cuidar para deixar sua prática segura e confortável.

O que você vai aprender aqui?

- Comece aqui

- Afinal, o que é o yoga?

- Respiratórios | Pranayamas

- Sequências fixas:

          - Saudação ao sol A | Surua Namaskar A

          - Saudação ao sol B | Surya Namaskar B

          - Saudação à lua | Chandra Namaskar

- Tipos de invertidas

- Meditação | Samyama (ou Dhyana)

- Descontração | Shavásana

- Prática no tapete de flexibilidade | 20 minutos

- Prática no tapete de força | 20 minutos

Esta trilha é ideal para quem nunca praticou yoga e tem curiosidade para aprender e também pra quem já praticou mas sente que ainda fica um pouco perdida(o) com as informações. Yoga não precisa ser pesado, não precisa ser sério, não precisa ser difícil, por isso eu descomplico pra você :)

Aprenda yoga do zero ao básico de um jeito leve, descomplicado e divertido.

Depois conheça a comunidade #yogaemtudo onde você poderá manter a constância em sua prática.

Então, bora descomplicar o yoga?

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