„Die Acht Brokate“ – Einstieg in Shaolin Qi Gong (Teil 2)

Description

Shaolin Qi Gong kann

• Stress reduzieren (wissenschaftlich erwiesen) und den Kopf frei machen.

• den Blutdruck senken und die Immunabwehr stärken (wissenschaftlich erwiesen).

• dein Energielevel steigern, indem dein Qi in Fluss gebracht wird.

• den Regenerationsprozess fördern und Alterserscheinungen hinauszögern.

In diesem Kurs lernst du die Bewegungen der beliebten Qi Gong Form Ba Duan Jin, Die Acht Brokate.

Der Kurs richtet sich an Anfänger, setzt allerdings eine gewisse Grundfitness voraus. Menschen mit körperlichen Einschränkungen können die Bewegungen vereinfachen und ich zeige auch Alternativen. Dennoch sei gesagt, dass dieser Kurs eher sportliches Qi Gong beinhaltet und auch einen Fitnessteil hat.

Es gibt unzählige Versionen der Acht Brokate. Ich lerne von Shaolin-Meistern wie Shifu Yan Lei und Shifu Yanxin. Gleichzeitig bemerke ich: Je länger ich übe, desto mehr Details fallen mir auf. Wir Deutschen stellen oft Fragen und wollen alles verstehen. Die chinesische Praxis richtet sich mehr nach den Prinzipien der Wiederholung und des Erlebens bzw. Spürens. Wenn dir also nicht alles verständlich vorkommt, rate ich dir, einfach zu machen und zu beobachten, was passiert.

In Teil 2 lernst du die Bewegungsabfolgen vier bis sechs, welche isoliert oder als Teil der gesamten Form praktiziert werden können. Wir gehen sie Schritt für Schritt gemeinsam durch. Zusätzlich beinhaltet der Kurs ein kurzes Warm-up und auch ein paar Shaolin Fitnessübungen. Getreu des Yin-Yang-Prinzips versuchen die Shaolin sowohl aktivierende als auch entspannende Übungen in ihr Training zu integrieren.

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