マインドフルネスマスター講座｜ストレスなんて怖くない|自分の力で人生を切り開ける

Description

「幸せな人生」とは一体なんだと思いますか??

フォロワーが1万人のインフルエンサーですか?

会社を経営しており、年収１億の成功者ですか?

美人なお嫁さんをもらっている人ですか?

私は「幸せな人生」とは自分の価値観に沿って、好きなことをしている人生だと思います。

それを実現できるのが「マインドフルネス」です。

「マインドフルネス」というのは今この瞬間に100%集中するということです。

こんな未来を想像して見てください

・他人の人生でなく自分の人生を生き、充実した毎日を過ごしている未来

・なんてことない日々の幸せを毎日実感している未来

・自分に自信がつき、様々なことにチャレンジしている未来

しかし、現状では、このような悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。

・他人の目をばかり気にしてしまう

・毎日、ネガティブな感情が頭の中をグルグルしている

・毎日やりたくもない仕事をいやいやしている

もう一度言います。「マインドフルネス」を習得したら、このような悩みを

解決できます。

マインドフルネスって何だか怪しいな

何だか胡散臭いな

本当に自分の人生を歩めるの

そんな人生夢物語だ

という疑問を持っている方も多いと思います。

「マインドフルネス」は科学的に裏付けされた脳パフォーマンスを高めるメンタルトレーニング

であり、宗教とは全く関係ありません。

そして、「マインドフルネス」は考え方や価値観を明確にする手順を知っていれさえすれば、意外にも簡単に習得できると思います。

では、具体的に「マインドフルネス」の考え方や価値観を明確にする手順を知っている方はどのくらいいますか。

知っているという方は今すぐこのページを閉じていただいて結構です。

知らないという方には、この講座がきっとあなたのお役に立てるはずです。

ここで私の話をします。

「マインドフルネス」を習得する以前の私はこのような悩みを抱えていました。

・「なんであんなミスをしてしまったんだろ…」と頭の中でグルグルと同じことを考えイライラしてしまっていました。

・友達とご飯を食べにいくときでさえ自分の意見を言えずに、周りに合わせてばかりいました

・学校では、集中力がなさすぎて、よく怒られていました

しかし、今では「マインドフルネス」を習得したおかげで、このようになることができました。

・考えても意味のないことは無視することができ、イライラすることも減り精神的に余裕が生まれました

・周りに合わせることもなく、自分の価値観に沿った自分らしい人生を歩むことができています。例えば、大学では自分のやりたい研究のために他大学に編入したり、社会人になってからは周りに合わせるわけでもなく、副業をすることができています。

・集中力が向上し、倍率5倍であり難関と言われる編入試験をクリアすることができました。

ただし、自分の価値観が明確になり、自分自身を拠り所に生きるようになると、ある意味チャレンジするような場面が増えてきます。葛藤したり、迷ったり、責任が生じます。人から誤解されることもあると思います。揺れ動くこともあるはずです。それまで、逃げていたこと、自分の中での恐れと向き合うことになるからです。人がチャレンジできない理由は失敗が怖いからです。そして、失敗を恐れる理由は、自己受容できていないからです。ここでも、「マインドフルネス」が役立ちます。

このコースはこんな人のためにあります

・他人の視線を気にせずチャレンジしたい人

・自分らしい人生を歩みたい人

・ストレスに強い心を手に入れたい人

一人一人が自分を愛し、自分を幸せにするという責任を持つことができると私は信じています。そして、一人一人がそのように生きれば、やがて世界は幸せの感情で満たされるでしょう。

世の中には「マインドフルネス」の記事や書籍はたくさん出回っています。しかし、その内容はどれも瞑想に焦点を当てたものが多いです。

このコースでは瞑想についてはもちろんのこと、無駄に悩まない考え方や強い心の作り方、思い込みをやめて、今この瞬間に集中する方法など本質的な部分も解説しています。

あなたの夢や願いが叶いますように

あなたの悩みや苦しみから解放されますように

何よりあなたが幸せでありますように

そんな祈りを込めて、私はこのコースを作成いたしました。

それでは、コースの中でお会いしましょう。

セクション1:　マインドフルネスとは

セクション2:人生が最高に楽しくなるマインドフルネスを習得した後の未来

セクション3:STEP.1 マインドフルネスの効果を理解する

セクション4:STEP.2 無駄に悩まない考え方を習得する

セクション5:STEP.3 強い心の作り方を習得する

セクション6:STEP.4 根拠なき自信を持って、様々なことに挑戦できる方法を理解する

セクション7:STEP.5 思い込みをやめて、今この瞬間に集中する方法を理解する

セクション8:STEP.6 自分のマイナスをプラスに変え、生きる力を身につける

セクション9:STEP.7人生を変えるマインドフルネス瞑想を習得する

セクション10:自分の価値観や望み、幸せが何かを自覚するワーク

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