Equilíbrio Pessoal-Profissional Saúde Mental e Produtividade
Aprenda a se desligar do trabalho e livrar-se do estresse e ansiedade causados por trabalhos intensos e desafiadores.
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What You Will Learn!
- O que é equilíbrio entre vida pessoal e profissional de forma real e sustentável.
- Diminuir os níveis de estresse através de uma nova perspectiva sobre os problemas.
- Os mecanismos psicológicos que dificultam a harmonia entre trabalho e lazer
- Como estabelecer limites para trabalho, relacionamentos e para si mesmo.
- Identificar as intenções propulsoras nas diversas áreas da vida
- Como gerenciar o tempo deixando de ser ocupado para ser produtivo.
- Identificar padrões repetitivos que gastam tempo sem dar retorno.
- Mindfulness para aplicar em qualquer lugar.
- Uma grande gama de ferramentas e métodos para melhorar a vida pessoal e sua harmonia com o trabalho.
Description
Você se sente cansado física e emocionalmente por causa do seu trabalho?
Tudo que você pensa é nos problemas profissionais a serem resolvidos?
Sua mente é consumida por tantos problemas que você parece uma pilha de nervos. E a ansiedade não cessa nem por um segundo?
Sua saúde física e mental já está pagando o preço pelo seu rítmo de vida?
Se você respondeu sim para uma dessas perguntas, você está no lugar certo! Seja bem vindo a este curso que te trará tudo que você precisa para ter equilíbrio entre sua vida pessoal e profissional, além de tornar todas suas tarefas mais leves emocionalmente.
Você quer ser capaz de fazer seu trabalho sem se estressar? Sem ficar ansioso?
Quer tirar o drama da sua vida?
Você quer ser capaz de se desligar completamente do trabalho quando não estiver trabalhando?
Neste curso você estudará através dos seguintes módulos:
Introdução ao equilíbrio
O que é o equilíbrio e o que você precisa para atingi-lo.
O lado psicológico
O que acontece psicologicamente quando existe um desequilíbrio. Como seu cérebro age, quais são os hormônios envolvidos e o que podemos aprender com eles
Limites e intenções
Aprenda neste módulo a estabelecer limites saudáveis, mas também desenvolver suas intenções em diversos aspectos da vida. Você aprenderá que existe um equilíbrio entre fazer mais e estabelecer limites.
Gerenciamento do tempo
Neste módulo trabalharemos o que nos faz perder tempo e onde focar as energias para manter a harmonia entre vida pessoal e profissional.
Mindfulness
Mindfulness para ser usado no dia a dia. Como utilizar mindfulness com apenas 1 minuto no trabalho ou em casa.
Ferramentas e métodos
Muitas ferramentas para você melhorar o equilíbrio e tornar-se emocionalmente resistente a tudo que acontecem em seu trabalho.
Como manter o equilíbrio em longo prazo
Como usar apenas alguns minutos por dia para manter o foco no equilíbrio, fazendo a mudança ser duradoura.
Um novo você te aguarda a apenas alguns cliques!
Tenho certeza que você não irá se arrepender de se tornar alguém muito melhor, mais leve e mais consciente.
Te vejo lá dentro. Vamos?
Who Should Attend!
- Pessoas que se tentem estressadas e ansiosas com assuntos relacionadas ao trabalho.
- Quem não consegue se desligar mental e emocionalmente do trabalho.
- Quem busca novas formas de harmonizar vida pessoal e profissional.
- Pessoas que trabalham longas horas e têm cargos de responsabilidade.
- Líderes que desejam proporcionar melhores condições para sua equipe.