Inteligencia emocional: Las emociones y tus metas
Herramientas prácticas para manejar tus emociones de una manera más efectiva
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What You Will Learn!
- Aprenderás que son las emociones y cómo funcionan
- Conocerás las principales herramientas de la terapia cognitiva para regular emociones
- Aprenderás la técnica para gestionar algunos pensamientos negativos
- Aprenderás estrategias adicionales de regulación como la validación, técnica stop y elecciones desde valores
Description
¿Pensamientos negativos y emociones desagradables interfieren con tu vida? ¿Sabías que la responsable de que tus emociones y pensamientos sean un problema es la mala gestión que hacemos de ellas?
En este taller aprenderás los conceptos prácticos y principales, validados científicamente por la terapia cognitiva, orientados a mejorar la relación que tenemos con nuestras emociones. En esta relación la conciencia emocional juega un papel fundamental. Se trata de la habilidad para observar, nombrar y experimentar nuestras emociones sin entrar en lucha con ellas. ¿Y por qué querríamos quedarnos en la emoción sin intentar deshacernos de ella? Porque las emociones, inevitablemente determinan nuestras acciones y cuando esas acciones se dirigen únicamente a calmar el malestar que genera la emoción, el resultado es de corto plazo y aún peor, esas, son las acciones que terminan modelando nuestras vivencias. Quedarnos, frenar, parar… nos da ese espacio valioso para elegir, más allá de nuestras sensaciones.
Escucha qué sientes y elige qué quieres, es una invitación a cambiar la perspectiva que tenés sobre tus emociones de la mano de herramientas probadas y validadas. Una perspectiva nueva donde la acción se determine por cómo te gustaría vivir y no por un piloto automático que solamente rechace el malestar.
Es un encuentro corto pero muy intenso, seguramente te sea útil repasar las lecciones y ponerlas en práctica con los ejercicios que te voy a proponer. Que lo disfrutes!
Who Should Attend!
- Es para vos si te interesa el desarrollo personal, querés aumentar tu conciencia emocional y así ser más efectivo a la hora de trabajar sobre tus objetivos.
- Es un taller para que aprendas las herramientas, adquirir las habilidades dependerá de cuánto puedas practicar. No reemplaza la consulta profesional ni la tarpia, este taller no te va ayudar a resolver una condición emocional determinada. Es únicamente psicoeducativo.