Tuğba Ekler ile Yogaya Başlangıç Kursu

Description

Yeni Başlayanlar İçin Fitflowyoga

Yoganın sadece gençler ve esnekler için olmadığı konusunda tutkuluyuz.Ayrıca yogayı eski kökenlerine uygun bir şekilde sunmanın çok önemli olduğunu düşünüyoruz: saf egzersizden ziyade bir farkındalık uygulaması olarak.Bu dört serilik video  kursunda dengeli bir yoga uygulamasının temellerini - duruşlar, nefes çalışmaları, meditasyon, gevşeme - kapsayıcı bir şekilde öğretiyoruz, böylece çoğu insan faydalanabilir.Kursun sonunda amacımız, temel yoga duruşlarını uygularken, rehber eşliğinde gevşeme ve meditasyon gibi yoganın diğer önemli yönlerinin sakinleştirici, merkezleyici faydalarını deneyimlemiş olmanızdır.Lütfen dikkat: Diz , bel gibi hareket  etmenizi engelleyecek derece fiziksel engelleriniz olmaması gerekir.Herhangi bir anda negatif bir his belirirse bu sinyalı dikkate alın ve pozdan çıkın.

Her video şunları içerir:

Fiziksel duruşlar (asana olarak bilinir) - vücudu güçlendirmek ve tonlamak ve güvenli hareketliliği artırmak için çalışmayı içerir..

Meditasyon - yoga eski bir meditasyon şeklidir. Genellikle uzanarak keyif alınan basit, erişilebilir farkındalık tekniklerini dahil ederek, zihni daha az tepkisel, daha sakin bir duruma davet ediyoruz.

Nefes çalışması (pranayama olarak bilinir) - ruh halinizi yükseltmek ve sinir sistemini yeniden dengelemek için basit nefes uygulamalarını nasıl kullanabiliriz?

Gevşeme - sürekli meşguliyet kültürümüzde, çoğumuz nasıl rahatlayacağımızı unuttuk. Bu inanılmaz derecede önemli sanata zaman harcamalıyız.

Düzenli bir başlangıç ​​sınıfına katılma ve en önemlisi, son derece pozitif bir yoga deneyimi yaşama konusunda kendinize güveneceğinizi umut ediyorum..

Tuğba

Malzemeler: Yoga bloğu - yoga matı

TAKE THIS COURSE