Fobilerle Başa Çıkma Yolları Kursu

Description

Anksiyete bozuklukları, önemli anksiyete ve korku duyguları ile karakterize edilen bir grup ruhsal bozukluktur. Kaygı, gelecekteki olaylar için bir endişedir, korku ise güncel olaylara bir tepkidir. Bu duygular, kalp atış hızının artması ve titreme gibi fiziksel semptomlara neden olabilir. Yaygın anksiyete bozukluğu, özgül fobi, sosyal anksiyete bozukluğu, ayrılık anksiyetesi bozukluğu, agorafobi, panik bozukluğu ve seçici mutizm dahil olmak üzere birçok anksiyete bozukluğu vardır. Bozukluk, semptomlara neyin yol açtığına göre değişir. Bir kişide birden fazla anksiyete bozukluğu olabilir. Bu kursa kaydolduğunuzda çok daha fazlasını bulacaksınız. Bu kursa kaydolmanızı kesinlikle öneriyoruz. Bu kursa katılmak için hiç bir altyapıya gerek yok. Hangi yaştan, cinsten olursanız olun şimdi bu kursa katılabilirsiniz. Hemen şimdi ömür boyu erişim için, kendinizi ve kariyerinizi geelceğinizle şekillendirmek için daha fazla neden bekleyesiniz ki? Bu kursta şu anda onlarca ana ders bulunmakta. İlk derslerde konuyu ana hatları ile işlemekteyiz. Tüm dersler sürekli güncellenmekte olduğu için ömür boyu kurslara erişiminiz, bu güncellemelerden istifade etmenizi sağlayacaktır.

Bu, daha çok konuya konsantre olmanıza yardımcı olacak. İleriki derslerde ise günlük hayatta pratiklerle uygulayabileceğiniz konu ve tüyoları öğreneceksiniz. Bunlar, kişisel, aile ve kariyer yaşamınızda size yardımcı olacak. Anksiyete bozukluklarının nedeninin genetik ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonu olduğu düşünülmektedir. Risk faktörleri arasında çocuk istismarı öyküsü, ailede ruhsal bozukluk geçmişi ve yoksulluk yer alır. Anksiyete bozuklukları sıklıkla diğer ruhsal bozukluklarda, özellikle majör depresif bozuklukta, kişilik bozukluğunda ve madde kullanım bozukluğunda ortaya çıkar. Teşhis edilebilmesi için, semptomların tipik olarak en az 6 ay mevcut olması, durum için beklenenden fazla olması ve kişinin günlük yaşamında işlev görme yeteneğini azaltması gerekir. Benzer semptomlarla sonuçlanabilecek diğer sorunlar arasında hipertiroidizm; kalp hastalığı; kafein, alkol veya esrar kullanımı; ve diğerleri arasında belirli ilaçlardan çekilme. Anksiyete bozuklukları, normal korku veya anksiyeteden aşırı veya ısrarcı olmasıyla farklılık gösterir. Tedavi olmaksızın anksiyete bozuklukları kalma eğilimindedir. Tedavi yaşam tarzı değişiklikleri, danışmanlık ve ilaçları içerebilir. Bilişsel davranışçı terapi, anksiyete bozukluklarının tedavisinde kullanılan en yaygın danışmanlık tekniklerinden biridir. Antidepresanlar, benzodiazepinler veya beta blokerler gibi ilaçlar semptomları iyileştirebilir. Bu kursa kaydolduğunuzda çok daha fazlasını bulacaksınız.

Bu kursa kaydolmanızı kesinlikle öneriyoruz. Bu kursa katılmak için hiç bir altyapıya gerek yok. Hangi yaştan, cinsten olursanız olun şimdi bu kursa katılabilirsiniz. Hemen şimdi ömür boyu erişim için, kendinizi ve kariyerinizi geelceğinizle şekillendirmek için daha fazla neden bekleyesiniz ki? İnsanların yaklaşık % 12'si belirli bir yılda anksiyete bozukluğundan etkilenir ve % 5 ila % 30'u ömür boyu etkilenir. Kadınlarda erkeklere göre yaklaşık iki kat daha sık görülürler ve genellikle 25 yaşından önce başlarlar. En yaygın olanları yaklaşık % 12'yi etkileyen özgül fobiler ve% 10'unu etkileyen sosyal anksiyete bozukluğudur. Fobiler esas olarak 15 ila 35 yaşları arasındaki insanları etkiler ve 55 yaşından sonra daha az yaygın hale gelir. Oranlar, Amerika Birleşik Devletleri ve Avrupa'da dünyanın diğer bölgelerine göre daha yüksek görünmektedir.

Ara sıra anksiyete yaşamın beklenen bir parçasıdır. İş yerinde bir sorunla karşılaştığınızda, sınava girmeden veya önemli bir karar vermeden önce endişeli hissedebilirsiniz. Ancak anksiyete bozuklukları, geçici endişe veya korkudan fazlasını içerir. Anksiyete bozukluğu olan bir kişi için kaygı kaybolmaz ve zamanla daha da kötüleşebilir. Semptomlar iş performansı, okul çalışması ve ilişkiler gibi günlük aktivitelere müdahale edebilir. Bu kursa kaydolduğunuzda çok daha fazlasını bulacaksınız. Bu kursa kaydolmanızı kesinlikle öneriyoruz. Bu kursa katılmak için hiç bir altyapıya gerek yok. Hangi yaştan, cinsten olursanız olun şimdi bu kursa katılabilirsiniz. Hemen şimdi ömür boyu erişim için, kendinizi ve kariyerinizi geelceğinizle şekillendirmek için daha fazla neden bekleyesiniz ki? Yaygın anksiyete bozukluğu, panik bozukluğu ve fobiyle ilgili çeşitli bozukluklar dahil olmak üzere birkaç tür anksiyete bozukluğu vardır. Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu Yaygın anksiyete bozukluğu (GAD) olan kişiler, çoğu gün en az 6 aydır, kişisel sağlık, iş, sosyal etkileşimler ve günlük rutin yaşam koşulları gibi bir dizi şey hakkında aşırı kaygı veya endişe gösterirler. Korku ve kaygı, sosyal etkileşimler, okul ve iş gibi yaşam alanlarında önemli sorunlara neden olabilir. Genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu belirtileri şunları içerir: Huzursuz, gergin veya gergin hissetmek Kolayca yorulmak Konsantre olmakta güçlük çekmek Sinirli olmak Kas gerginliği olmak Endişe duygularını kontrol etmede güçlük Uykuya dalma veya uykuya dalma zorluğu, huzursuzluk veya yetersiz uyku gibi uyku problemleri yaşamak

Panik atak Panik bozukluğu olan kişilerde tekrarlayan beklenmedik panik ataklar olur. Panik ataklar, hızla ortaya çıkan ve dakikalar içinde zirveye ulaşan ani yoğun korku dönemleridir. Saldırılar, beklenmedik bir şekilde meydana gelebilir veya korkulan bir nesne veya durum gibi bir tetikleyici tarafından başlatılabilir. Bu kursa kaydolduğunuzda çok daha fazlasını bulacaksınız. Bu kursa kaydolmanızı kesinlikle öneriyoruz. Bu kursa katılmak için hiç bir altyapıya gerek yok. Hangi yaştan, cinsten olursanız olun şimdi bu kursa katılabilirsiniz. Hemen şimdi ömür boyu erişim için, kendinizi ve kariyerinizi geelceğinizle şekillendirmek için daha fazla neden bekleyesiniz ki? Bir panik atak sırasında insanlar yaşayabilir: Kalp çarpıntısı, hızlı kalp atışı veya hızlanan kalp atışları Terlemek Titreme veya titreme Nefes darlığı, boğulma veya boğulma hissi Yaklaşan kıyamet duyguları Kontrolden çıkma duyguları Panik bozukluğu olan kişiler genellikle bir sonraki saldırının ne zaman olacağı konusunda endişelenirler ve panik atakla ilişkilendirdikleri yerlerden, durumlardan veya davranışlardan kaçınarak gelecekteki saldırıları aktif olarak önlemeye çalışırlar. Panik ataklarla ilgili endişeler ve saldırılardan kaçınmak için harcanan çaba, agorafobi gelişimi de dahil olmak üzere kişinin yaşamının çeşitli alanlarında önemli sorunlara neden olur. Fobiye bağlı bozukluklar Fobi, belirli nesnelere veya durumlara karşı yoğun bir korku veya bunlardan nefret etmektir. Bazı durumlarda endişeli olmak gerçekçi olabilse de fobisi olan kişilerin hissettikleri korku, durum veya nesnenin neden olduğu gerçek tehlikeyle orantısızdır. Fobisi olan insanlar: Korkulan nesne veya durumla karşılaşma konusunda mantıksız veya aşırı endişe duyabilir Korkulan nesneden veya durumdan kaçınmak için aktif adımlar atın Korkulan nesne veya durumla karşılaştığınızda anında yoğun kaygı yaşayın Yoğun kaygı ile kaçınılmaz nesnelere ve durumlara tahammül edin Birkaç tür fobi ve fobiye bağlı bozukluk vardır: Bu kursa kaydolduğunuzda çok daha fazlasını bulacaksınız. Bu kursa kaydolmanızı kesinlikle öneriyoruz. Bu kursa katılmak için hiç bir altyapıya gerek yok. Hangi yaştan, cinsten olursanız olun şimdi bu kursa katılabilirsiniz. Hemen şimdi ömür boyu erişim için, kendinizi ve kariyerinizi geelceğinizle şekillendirmek için daha fazla neden bekleyesiniz ki? Spesifik Fobiler (bazen basit fobiler olarak da adlandırılır): Adından da anlaşılacağı gibi, belirli bir fobiye sahip kişiler, belirli türdeki nesneler veya durumlar hakkında yoğun bir korku veya yoğun endişe duyarlar. Bazı belirli fobi örnekleri arasında şunlar yer alır: Uçmak Yükseklik Örümcekler, köpekler veya yılanlar gibi belirli hayvanlar Enjeksiyonları almak Kan Sosyal anksiyete bozukluğu (daha önce sosyal fobi olarak adlandırılırdı): Sosyal anksiyete bozukluğu olan kişiler, sosyal veya performans durumlarına karşı genel olarak yoğun bir korku veya endişeye sahiptir. Endişeleriyle ilişkili eylemlerin veya davranışların başkaları tarafından olumsuz olarak değerlendirileceğinden endişelenirler ve bu da onları utandırır. Bu endişe genellikle sosyal kaygısı olan kişilerin sosyal durumlardan kaçınmasına neden olur. Sosyal anksiyete bozukluğu, işyeri veya okul ortamı gibi çeşitli durumlarda ortaya çıkabilir. Agorafobi: Agorafobili kişiler, aşağıdaki durumlardan iki veya daha fazlasına karşı yoğun bir korkuya sahiptir: Toplu taşıma kullanmak Açık alanlarda olmak Kapalı alanlarda olmak Sırada durmak ya da kalabalığın içinde olmak Evin dışında yalnız olmak Bu kursa kaydolduğunuzda çok daha fazlasını bulacaksınız.

Bu kursa kaydolmanızı kesinlikle öneriyoruz. Bu kursa katılmak için hiç bir altyapıya gerek yok. Hangi yaştan, cinsten olursanız olun şimdi bu kursa katılabilirsiniz. Hemen şimdi ömür boyu erişim için, kendinizi ve kariyerinizi geelceğinizle şekillendirmek için daha fazla neden bekleyesiniz ki? Agorafobili insanlar genellikle bu durumlardan kaçınırlar, çünkü paniğe benzer tepkiler veya diğer utanç verici semptomlar yaşadıklarında ayrılmanın zor veya imkansız olabileceğini düşünürler. Agorafobinin en şiddetli formunda, bir birey eve bağlanamaz hale gelebilir. Ayrılık anksiyetesi bozukluğu: Ayrılık anksiyetesi genellikle sadece çocukların uğraştığı bir şey olarak düşünülür; ancak yetişkinlere ayrılık anksiyetesi bozukluğu da teşhis edilebilir. Ayrılık anksiyetesi bozukluğu olan kişiler, bağlı oldukları insanlardan ayrılmaktan korkarlar.

Genellikle, ayrılırken bağlılık figürlerine bir tür zarar veya istenmeyen bir şey olacağından endişe ederler. Bu korku, onların bağlılık figürlerinden ayrılmaktan ve yalnız kalmaktan kaçınmalarına yol açar. Ayrılık anksiyetesi olan kişiler, bağlanma figürlerinden ayrılma konusunda kabuslar görebilir veya fiziksel belirtiler yaşayabilir. Bu kursa kaydolduğunuzda çok daha fazlasını bulacaksınız. Bu kursa kaydolmanızı kesinlikle öneriyoruz. Bu kursa katılmak için hiç bir altyapıya gerek yok. Hangi yaştan, cinsten olursanız olun şimdi bu kursa katılabilirsiniz. Hemen şimdi ömür boyu erişim için, kendinizi ve kariyerinizi geelceğinizle şekillendirmek için daha fazla neden bekleyesiniz ki? Seçici mutizm:

Anksiyete ile ilişkili biraz nadir görülen bir bozukluk, seçici mutizmdir. Seçici mutizm, insanlar normal dil becerilerine sahip olmalarına rağmen belirli sosyal durumlarda konuşamadıklarında ortaya çıkar. Seçici mutizm genellikle 5 yaşından önce ortaya çıkar ve genellikle aşırı utangaçlık, sosyal utanç korkusu, kompulsif özellikler, geri çekilme, tutunma davranışı ve öfke nöbetleri ile ilişkilendirilir. Seçici mutizm teşhisi konan kişilere genellikle başka anksiyete bozuklukları da teşhis edilir. Risk faktörleri Araştırmacılar, hem genetik hem de çevresel faktörlerin bir anksiyete bozukluğu geliştirme riskine katkıda bulunduğunu buluyorlar. Her tür anksiyete bozukluğu için risk faktörleri değişebilse de, her tür anksiyete bozukluğu için bazı genel risk faktörleri şunları içerir: Çocukluk çağında utangaçlık veya davranışsal engellemenin mizaç özellikleri Erken çocuklukta veya yetişkinlikte stresli ve olumsuz yaşam veya çevresel olaylara maruz kalma Biyolojik akrabalarda anksiyete veya diğer akıl hastalıkları öyküsü Tiroid sorunları veya kalp aritmileri veya kafein veya diğer maddeler / ilaçlar gibi bazı fiziksel sağlık durumları anksiyete semptomları üretebilir veya şiddetlendirebilir; olası bir anksiyete bozukluğunun değerlendirilmesinde fiziksel sağlık muayenesi yardımcı olur. Tedaviler ve Terapiler Anksiyete bozuklukları genellikle psikoterapi, ilaç tedavisi veya her ikisiyle tedavi edilir. Kaygıyı tedavi etmenin birçok yolu vardır ve insanlar kendileri için en iyi olan tedaviyi seçmek için doktorlarıyla birlikte çalışmalıdır. Psikoterapi Psikoterapi veya "konuşma terapisi", anksiyete bozukluğu olan kişilere yardımcı olabilir. Etkili olabilmesi için, psikoterapi kişinin belirli endişelerine yönelik olmalı ve onun ihtiyaçlarına göre şekillendirilmelidir. Bilişsel davranışçı terapi Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), anksiyete bozukluğu olan kişilere yardımcı olabilecek bir tür psikoterapi örneğidir. İnsanlara kaygı üreten ve korkutucu nesne ve durumlara farklı düşünme, davranış ve tepki verme yolları öğretir. CBT, insanların sosyal anksiyete bozukluğunu tedavi etmek için hayati önem taşıyan sosyal becerileri öğrenmelerine ve uygulamalarına da yardımcı olabilir. Bu kursa kaydolduğunuzda çok daha fazlasını bulacaksınız. Bu kursa kaydolmanızı kesinlikle öneriyoruz. Bu kursa katılmak için hiç bir altyapıya gerek yok.

Hangi yaştan, cinsten olursanız olun şimdi bu kursa katılabilirsiniz. Hemen şimdi ömür boyu erişim için, kendinizi ve kariyerinizi geleceğinizle şekillendirmek için daha fazla neden bekleyesiniz ki? Bilişsel terapi ve maruz kalma terapisi, sosyal anksiyete bozukluğunu tedavi etmek için birlikte veya kendi başlarına sıklıkla kullanılan iki BDT yöntemidir. Bilişsel terapi, anksiyete bozukluklarının altında yatan yardımcı olmayan veya çarpık düşünceleri tanımlamaya, sorgulamaya ve ardından etkisiz hale getirmeye odaklanır. Maruz kalma terapisi, insanların kaçınmakta oldukları faaliyetlere katılmalarına yardımcı olmak için bir anksiyete bozukluğunun altında yatan korkularla yüzleşmeye odaklanır. Maruz kalma terapisi bazen gevşeme egzersizleri ve / veya görüntülerle birlikte kullanılır. BDT bireysel olarak veya benzer zorlukları olan bir grup insanla yapılabilir. Katılımcıların oturumlar arasında tamamlamaları için genellikle "ev ödevi" verilir. İlaç tedavisi İlaç, anksiyete bozukluklarını iyileştirmez, ancak semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Anksiyete için ilaç, bir psikiyatrist veya birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcısı gibi doktorlar tarafından reçete edilir. Bazı eyaletler, özel eğitim almış psikologların psikiyatrik ilaçları reçete etmelerine de izin verir. Anksiyete bozukluklarıyla savaşmak için kullanılan en yaygın ilaç sınıfları, anti-anksiyete ilaçları (benzodiazepinler gibi), antidepresanlar ve beta blokerlerdir. Anti-Anksiyete İlaçları Anti-anksiyete ilaçları kaygı, panik atak veya aşırı korku ve endişe belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. En yaygın anksiyete önleyici ilaçlara benzodiazepinler denir. Benzodiazepinler bazen genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu için birinci basamak tedaviler olarak kullanılsa da, hem faydaları hem de dezavantajları vardır. Benzodiazepinlerin bazı faydaları, anksiyeteyi gidermede etkili olmaları ve genellikle anksiyete için reçete edilen antidepresan ilaçlardan daha hızlı etki göstermeleridir. Benzodiazepinlerin bazı dezavantajları, insanların uzun bir süre boyunca alınmaları durumunda onlara karşı tolerans geliştirebilmeleri ve aynı etkiyi elde etmek için daha yüksek ve daha yüksek dozlara ihtiyaç duyabilmeleridir. Hatta bazı insanlar onlara bağımlı hale gelebilir.

Bu kursa kaydolduğunuzda çok daha fazlasını bulacaksınız. Bu kursa kaydolmanızı kesinlikle öneriyoruz. Bu kursa katılmak için hiç bir altyapıya gerek yok. Hangi yaştan, cinsten olursanız olun şimdi bu kursa katılabilirsiniz. Hemen şimdi ömür boyu erişim için, kendinizi ve kariyerinizi geleceğinizle şekillendirmek için daha fazla neden bekleyesiniz ki? Bu sorunlardan kaçınmak için doktorlar genellikle kısa süreler için benzodiazepin reçete eder, bu özellikle yaşlı yetişkinler, madde bağımlılığı sorunları olan kişiler ve kolayca ilaca bağımlı hale gelen kişiler için yararlı olan bir uygulamadır. İnsanlar aniden benzodiazepin almayı bırakırsa, yoksunluk semptomları olabilir veya anksiyeteleri geri gelebilir. Bu nedenle, benzodiazepinler yavaşça azaltılmalıdır. Siz ve doktorunuz ilacı bırakma zamanının geldiğine karar verdiğinizde, doktor dozunuzu yavaş ve güvenli bir şekilde azaltmanıza yardımcı olacaktır. Uzun süreli kullanım için, benzodiazepinler genellikle anksiyete için ikinci basamak bir tedavi olarak kabul edilir (antidepresanlar birinci basamak tedavi olarak kabul edilir) ve semptomların herhangi bir üzücü alevlenmeleri için "gerektiği kadar" bir tedavi olarak kabul edilir. Bu kursa kaydolduğunuzda çok daha fazlasını bulacaksınız. Bu kursa kaydolmanızı kesinlikle öneriyoruz. Bu kursa katılmak için hiç bir altyapıya gerek yok. Hangi yaştan, cinsten olursanız olun şimdi bu kursa katılabilirsiniz. Hemen şimdi ömür boyu erişim için, kendinizi ve kariyerinizi geleceğinizle şekillendirmek için daha fazla neden bekleyesiniz ki? Farklı bir anti-anksiyete ilacı türü buspirondur. Buspiron, özellikle kronik anksiyete tedavisi için endike olmasına rağmen benzodiazepin olmayan bir ilaçtır. Bu kursta çok daha fazlasını bulacaksınız.

Tüm bu verdiğimiz bilgiler içinde fobiler, ayrı bir yer tutmaktadır. Bu kurs fobiler ve başa çıkma yollarını işlemektedir.

Bu kursta sunulan bilgiler sürekli güncellenmektedir. Alacağınız Udemy sertifikasının size hayatınızda ve kariyerinizde, kendinizi geliştirmesinin yanında çok fırsatlar sunacağını biliyoruz. Bu kurstaki bilgilerin öğretmenleriniz, akademisyenlerimiz ve uzman teknik ekibimizce sürekli olarak eklenerek derslerin arttırılması, sık aralıklarla kursunuzu kontrol etmenizi gerektirir. Ömür boyu ulaşımız olan bu kurs, bu sayede size daha güncel ve farklı yaklaşımdaki bilgileri sunmaya devam edecektir.

TAKE THIS COURSE