Stratégie de A à Z pour se libérer de la colère

Comprendre sa colère, repérer ses déclencheurs et vivre des relations saines et épanoui avec les autres

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Stratégie de A à Z pour se libérer de la colère

What You Will Learn!

COMPRENEZ votre colère et les blessures du passé qui vous rongent depuis des années
Quels sont les DÉCLENCHEURS de votre colère dans votre vie du quotidien
Les 10 TYPES de colère et les comportements à adopter pour vous sortir de ces mécanismes
Les 6 VISAGES de la colère qui ne doivent plus diriger votre vie
Les 2 ETAPES pour maîtriser définitivement sa colère
4 TECHNIQUES pour ne plus vous mettre en colère face aux autres
Les bases de la COMMUNICATION NON-VIOLENTE pour être zen en toutes circonstances
Comment POSER SES LIMITES afin de s'affirmer face aux autres sereinement
Les 7 DEGRÉS DU DIALOGUE pour entretenir des conversation profondes sans agressivité
Comment remplacer le JUGEMENT par de la CURIOSITÉ pour ne plus juger les autres

Description

Dans ce cours, nous allons :

1) COMPRENDRE votre colère :

Les 6 masques qui se cachent derrière votre colère
Les 10 types de colère (et quelles sont les vôtres)
Les 2 étapes à franchir pour ne plus vivre à travers cette émotion
Le test en 30 questions pour déterminer les causes profondes de votre colère

Avant d'agir dessus, nous devrons la COMPRENDRE. De fond en comble.

2) AGIR sur votre colère :

Les déclencheurs automatiques de la colère dans votre environnement
4 techniques pour ne plus laisser laisser l'agressivité pourrir vos relations
Comment agir sur les blessures du passé et avancer sereinement
Les 6 masques de la colère et les outils concrets pour ne plus vivre à travers eux

3) INTERAGIR sans colère :

Les 4 étapes de communication non-violente (CNV) pour ne plus entrer en conflit avec les autres
Les 7 degrés du dialogues pour entretenir des conversations basées sur des émotions saines
Comment ne plus juger et se sentir jugé par les autres grâce à une stratégie puissante
Comment poser ses limites et s'affirmer calmement grâce à l'assertivité
La structure de la Lettre que vous pourriez écrire pour faire le deuil de "l'ancien vous colérique"

A la fin de ce cours, vous apprendrez à ne plus agir sous la colère, ne plus vivre dans le stress et entretenir des relations saines avec vos proches, amis, enfants ou conjoint(e).

Who Should Attend!

Personne hypersensible : éponges émotionnelles, empathes, trop tourné vers les émotions des autres.
Passé difficile : sentiment d'humiliation, rejet, abandon, injustice, ou de trahison constante
Relations chaotiques : dépendance affective, peurs irrationnelles qui créent des tensions avec vos proches

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