Stratégie de A à Z pour se libérer de la colère

Description

Dans ce cours, nous allons :

1) COMPRENDRE votre colère :

• Les 6 masques qui se cachent derrière votre colère

• Les 10 types de colère (et quelles sont les vôtres)

• Les 2 étapes à franchir pour ne plus vivre à travers cette émotion

• Le test en 30 questions pour déterminer les causes profondes de votre colère

Avant d'agir dessus, nous devrons la COMPRENDRE. De fond en comble.

2) AGIR sur votre colère :

• Les déclencheurs automatiques de la colère dans votre environnement

• 4 techniques pour ne plus laisser laisser l'agressivité pourrir vos relations

• Comment agir sur les blessures du passé et avancer sereinement

• Les 6 masques de la colère et les outils concrets pour ne plus vivre à travers eux

3) INTERAGIR sans colère :

• Les 4 étapes de communication non-violente (CNV) pour ne plus entrer en conflit avec les autres

• Les 7 degrés du dialogues pour entretenir des conversations basées sur des émotions saines

• Comment ne plus juger et se sentir jugé par les autres grâce à une stratégie puissante

• Comment poser ses limites et s'affirmer calmement grâce à l'assertivité

• La structure de la Lettre que vous pourriez écrire pour faire le deuil de "l'ancien vous colérique"

  
  

A la fin de ce cours, vous apprendrez à ne plus agir sous la colère, ne plus vivre dans le stress et entretenir des relations saines avec vos proches, amis, enfants ou conjoint(e).

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