What You Will Learn!
- Gestionar mejor las situaciones que te generan estrés y poder controlarlas.
- Diferenciar sobre los diversos niveles de estrés y sus efectos.
- Aprender sencillas técnicas de respiración y otras para reducir el estrés.
- Descubrir como el sueño, ejercicio físico o la meditación son clave.
- Conocer como afecta el estrés a tu cuerpo.
- Saber eliminar el estrés residual con hábitos prácticos.
Description
En los últimos años, el estrés y la ansiedad, cada vez están más presentes en nuestra sociedad y en muchas organizaciones. Mientras que la ambición y las culturas de productividad son necesarias para crecer, cualquier persona tiene además que hacerlo manteniendo unos niveles de estrés positivos, sin que estos lleguen a provocar efectos negativos sobre la salud, motivación o el desempeño.
Con las responsabilidades profesionales y personales que llevamos a cabo, y la gran cantidad de tareas que tenemos por hacer, puede que nuestra exigencia cada vez esté en un nivel más elevado. Sin darnos cuenta, nuestra frustración aumenta y esto puede desembocar en episodios puntuales o crónicos de estrés tóxico. Por ello, para disfrutar de una vida profesional y personal en plenitud, necesitamos conocer, gestionar y reducir nuestro estrés.
Uno de los pasos más importantes para ser una mejor versión y sentirnos en equilibrio, es darnos cuenta y conocer cuales son las causas del estrés, como afecta a nuestro cuerpo y que podemos hacer para reducirlo de la mejor manera posible con consejos sencillos y prácticos.
En Gestión del Estrés, aprendemos herramientas y técnicas para gestionar nuestro estado interno y así obtener mayor salud, satisfacción y resultados, concienciándonos sobre como abordar el estrés y reducirlo para lograr mayor plenitud en nuestras vidas.
Who Should Attend!
- Personas que sufren estrés y sus consecuencias, a nivel personal o profesional y desean aprender técnicas y herramientas para alcanzar el bienestar.
- Profesionales del ámbito de la salud tanto física como mental.