Emozioni: se le conosci, vivi meglio!
Fai amicizia con le tue emozioni e impara ad affrontarle con Mindfulness e ACT
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What You Will Learn!
- Riconoscere cosa si prova interiormente
- Padroneggiare efficacemente le proprie emozioni spiacevoli e dolorose
- Non temere più ansia, rabbia, tristezza, paura, ansia, vergogna, colpa, invidia, ecc..
- Liberarsi dal controllo delle emozioni e dalla loro influenza sulle azioni e decisioni
Description
Sei uno di quelli che cerca di controllare o evitare le emozioni difficili e dolorose?
Sei perfettamente normale!
Ma quante volte ci riesci? E quanto è faticoso, stressante e difficile?
Che ne diresti di imparare un altro modo, più efficace e meno "costoso", di rispondere al disagio emotivo?
Con i video interattivi di questo corso, imparerai a riconoscere e affrontare le varie emozioni spiacevoli, come ansia, paura, rabbia, tristezza, vergogna, colpa, ecc.. Senza nemmeno accorgertene, passerai dalla teoria (utile per capire) alla pratica (necessaria per imparare).
Questo corso "Emozioni: se le conosci, vivi meglio!" è il modulo MindACT dedicato alle emozioni.
Tutti i contenuti proposti sono fondati su approcci terapeutici scientificamente validati (Terapia Cognitivo-Comportamentale, Acceptance & Commitment Therapy e Mindfulness).
C’è un’alternativa al controllo e all’evitamento delle emozioni difficili?
Certo! La Mindfulness e l’ACT ci aiutano a gestire la nostra sofferenza con modalità concrete ed efficaci che tutti possono imparare e che vedremo nel dettaglio. Ma prima è fondamentale che tu capisca che puoi smettere di lottare perchè nel provare emozioni negative non c’è niente di sbagliato: è assolutamente normale e umano. Ed è umano anche non volere provare dolore, e l’evitamento è una reazione naturale e funzionale per ogni essere vivente.
Non c'è una scadenza per la visione delle lezioni e sono inclusi materiali scaricabili: approfondimenti teorici, esercizi pratici, audio-guide, e tutti i futuri aggiornamenti. Puoi usare la sezione domande e risposte (D&R) per dubbi o richieste all'insegnante durante tutto il tuo percorso di apprendimento.
Scopri subito se questo corso fa per te, visualizzando le lezioni iniziali in anteprima gratuita!
Who Should Attend!
- Il corso è per chi vuole imparare a gestire meglio le proprie emozioni spiacevoli e dolorose.
- Pensato per chi sente di avere difficoltà nel riconoscimento di quello che prova interiormente
- Per chi non vuole più essere controllato dalle proprie emozioni
- Il corso è adatto a chi desideri conoscere meglio il funzionamento di paura, ansia, rabbia, tristezza, vergogna, colpa, invidia.
- Se sei una persona che tenta di evitare o controllare le proprie emozioni senza successo, fai il corso e scopri un modo più efficace per affrontarle!
