Grundlagen des Qigong

Richtige Körperform, Atmung, Vorbereitungsübungen, Einsteigerübungen!

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What You Will Learn!

Grundwissen über Qi und Qigong haben
Qigong mit richtiger Körperhaltung, Atem und Vorstellungskraft durchzuführen
Vorbereitungsübungen richtig einsetzen, um den Körper und Geist für besseren Qi Fluss vorzubereiten
Einstiegsübungen

Description

Qigong ist auf drei Säulen aufgebaut: Der Bewegung, dem Atem und der Vorstellungskraft. Im Qigong werden diese drei Aspekte verbunden und bilden die Grundlagen für eine erfolgreiche Qigong-Praxis!

Ohne eine korrekte Haltung und Bewegungsweise kann der Körper sich nicht in der gewünschten Weise entspannen, Atmung und Qi-Fluss sind eingeschränkt und die Bewegungen können nicht ihren vorgesehenen Zweck erfüllen. Atem unterstützt die Bewegungen, dem Qi-Fluss und hilft bei der Regulierung der Emotionen. Innere Ruhe und geistige Präsenz sind im Qigong gleichzeitig der Basis und auch das Ziel.

In diesem Kurs erwartet dich:

Was ist Qi? Was sind die Funktionen von Qi im Körper? Was sind Qi Aufnahme Quellen? Wie äußert sich Qi Mangel?
Was ist Qigong? Was ist das Ziel mit Qigong Übungen?
Wichtige Begriffe
3 Säulen des Qigong - Atem, Körperform, geistige Vorstellung. Die Wichtigkeit dieser Komponenten in deiner Praxis
Atemübungen, um den Atem zu vertiefen und das Wahrnehmungsgefühl für Energie zu entwickeln
Vorbereitungsübungen, um den Körper und Geist zu entspannen und dabei Platz für Qi im Körper zu schaffen
Einstiegsübungen, mit der du anfangen kannst Qigong zu üben. Diese sind Übungen, mit denen du dich entspannen kannst, dabei aber auch untere Dantian Atmung und die richtige Körperform üben kannst.
Informationen über die bekanntesten Qigong Formen
Informationen über Qigong Flows für innere Organe
Literatur Empfehlung

Dieser Kurs ermöglicht einen leichten Einstieg in die Qigong-Welt und ist eine gute Auffrischung für diejenigen, die schon lange Qigong üben!