Guia Prático Anti-Stress
Relax consciente, meditação e respiração: a chave para o bem estar
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What You Will Learn!
- Técnicas simples e eficazes no combate ao stress
- Como aumentar o bem estar geral, a produtividade e a qualidade vida
- Relax e meditação com uma abordagem técnica, sem misticismo.
- Técnicas de aumento da energia vital.
Description
Este Guia é um manual prático para fazer parte de sua vida. São vídeos para fundamentar sua prática diária.
Conheça tudo que você vai aprender no seu Guia anti-stress:
Aula 1: Conheça o professor Roberto Locatelli
Aula 2: Instruções pranayama
Aula 3: Instruções para o relax
Aula 4: Instruções pernas cruzadas
Aula 5: Instruções para meditação
Aula 6: Instruções para meditação auditiva
Aula 7: Instruções para meditação visual
Aula 8: Mentalização para as técnicas de respiração
Aula 9: Respiração diafragmática
Aula 10: Respiração intercostal
Aula 11: Respiração torácica ou clavicular
Aula 12: Respiração completa
Aula 13: Indução de Relax – a espada – sem música
Aula 14: Indução de Relax – a espada – com música
Aula 15: Indução de Relax – criando seu ambiente – sem música
Aula 16: Indução de Relax – criando seu ambiente – com música
Aula 17: Indução de Relax – flores – sem música
Aula 18: Indução de Relax – flores – com música
Aula 19: Indução de Relax – cachoeira – sem música
Aula 20: Indução de Relax – cachoeira – com música
Aula 21: Indução de Relax – o lago – sem música
Aula 22: Indução de Relax – o lago – com música
Aula 23: Indução de Relax – ritmos – sem música
Aula 24: Indução de Relax – ritmos – com música
Aula 25: Indução de Relax – vitalidade – sem música
Aula 26: Indução de Relax – vitalidade – com música
Aula 27: Meditação através da concentração no fogo
Aula 28: Meditação através da concentração no riacho
Aula 29: Meditação através da concentração na chuva
Aula 30: Planejamento da prática anti-stress diária
Who Should Attend!
- O Guia é direcionado a todos que queiram aprender técnicas simples e efetivas de administrar o stress.