What You Will Learn!
- Een holistische aanpak van burn-out: Fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel
- Leren luisteren naar je lichaam: Hoe vind je de uitknop? Assertieve communicatie en grenzen stellen met Rationeel Emotieve Therapie (RET)
- Voeding en supplementen bij burn-out: Balanceren van neurotransmitters
- Keuzes maken die bij je passen: Wat voor type ben je? Persoonlijkheidsonderzoek, waarden, passies en doelen stellen met NLP
Description
Het Burn-out Herstelplan
Compleet én holistisch stappenplan bij burn-out.
In 12 inspirerende, educatieve videolessen leer je hoe je op een effectieve, holistische wijze kunt herstellen van een burn-out.
Je gaat in deze leerzame cursus aan de slag op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau. Stap voor stap bouw je energie, vertrouwen en zelfinzicht op en werk je toe naar herstel.
Je krijgt diverse tools en hulpmiddelen aangereikt: leren voelen met mindfulness, assertieve communicatie met RET (rationeel emotieve therapie), orthomoleculaire voedingsadviezen bij burn-out en doelen stellen met NLP (neuro linguïstisch programmeren).
Door middel van deep learning en goede informatie over wat burn-out is, leer je te begrijpen wat er aan de hand is in je lichaam. Je leert hoe de stressresponse werkt en over het effect van langdurig verhoogde cortisolniveaus. Je leert te herkennen in welke fase van burn-out je zit en welk type burn-out je hebt. Heb jij vooral een fysieke, mentale, emotionele of spirituele burn-out?
Fysiek
Op de fysieke laag leer je over voeding en suppletie bij burn-out. In dit deel van de cursus leer je wat je nodig hebt om fysiek te kunnen herstellen van een burn-out. Om het (orthomoleculaire) suppletie-advies te kunnen personaliseren, ga je aan de slag met de NeuroQuickScan✓. Deze korte check maakt inzichtelijk hoe het gesteld is met vier primaire neurotransmitters in het brein: dopamine, acetylcholine serotonine en GABA.
Emotioneel
Op het emotionele niveau zijn het leren luisteren naar je lichaam, zelfliefde en grenzen voelen voorwaarden om te herstellen van een burn-out. Maar hoe vind je nu de ‘uit-knop’ en hoe kom je tot rust? Je krijgt tips over radical selfcare en mindfulness.
Mentaal
Op de mentale laag ga je uitgebreid aan de slag met RET, rationeel emotieve therapie – een vorm van psychotherapie waarbij verstand en gevoel een grote rol spelen. RET kan je enorm helpen bij het stellen van grenzen en assertieve communicatie. Met behulp van een zelfhulpformulier leer je lastige situaties te analyseren en effectiever aan te pakken. Je leert ‘denkfouten’ en beperkende overtuigingen op te sporen om vervolgens een gezonde mindset aan te nemen.
Spiritueel
In het laatste deel van de cursus – de spirituele laag – ga je aan de slag met een uitgebreide persoonlijkheidstest, waarden, passies en purpose. Weten wie je bent, wat je belangrijk vindt en waar je energie van krijgt is cruciaal om het vuurtje weer te laten branden en keuzes te maken die bij je passen. Je leert bovendien hoe je effectief doelen kunt stellen met behulp van NLP, Neuro Liguistisch Programmeren.
Voor wie is de online cursus Het Burn-out Herstelplan?
Deze training is ideaal voor iedereen die te maken heeft met een burn-out, langdurige stress, overspannenheid, of een bore-out. Het is een toegankelijke oplossing voor als je je overweldigd voelt door werkstress of uitputting. Deze cursus biedt praktische hulpmiddelen en strategieën om met deze uitdagingen om te gaan en streeft naar het herstellen van balans en welzijn in je leven.
Wat krijg je allemaal?
Compleet stappenplan bij burn-out en logische cursusopbouw
Holistische aanpak, met oog voor diverse aspecten van een burn-out
12 goed gestructureerde, leerzame videolessen.
Les van een ervaren en erkend orthomoleculair therapeut en life coach.
Uitgebreid naslagwerk met zelfhulpformulieren (Rationeel Emotieve Therapie RET) vragenlijsten (o.a. de Jungiaanse Persoonlijkheidstypen Test), opdrachten, tips en adviezen.
PDF versie van het boek Boost Your Mood, ontdek het geheim van een oergezonde levensstijl
Jouw online teacher drs. Evelyn Prinsen
Mijn naam is Evelyn Prinsen (1976). Ik heb een achtergrond in orthomoleculaire geneeskunde, life coaching en de klinische Psycho Neuro Immunologie. Sociale Wetenschappen (VU) is waar ik in afstudeerde, en ik heb sinds 2007 een bloeiende praktijk in Amsterdam.
Inmiddels heb ik ook al twee boeken geschreven: Spiritualiteit werkt in de dertigersdip (2009) en Boost Your Mood, ontdek het geheim van een oergezonde levensstijl (2014). Sinds 2023 maak ik online cursussen over holistische gezondheid.
Who Should Attend!
- Voor iedereen met een burn-out, chronische stress, overspannenheid of een bore-out