İdmanda optimal çəkisalma strategiyaları.Sertifikatlı kurs.
İdmanda çəkisalma strategiyaları. Weight loss. Sports nutrition certification. Fitness. Weight management.
Ratings 5.00 / 5.00
What You Will Learn!
- Günümüzdə idmanda çəkisalma problemləri
- Yarışa hazırlıq dövründə sağlamlığa ziyan vurmadan lazımi çəkinin alınması metodları.
- Hazırlıq dövründə idman növü və məşqin xarakterindən asılı olaraq təməl qidaların proporsiyası.
- Tədricən və kəskin çəkisalma metodlari ilə tanışlıq.
- Çəkisalma strategiyasının seçilmə alqoritmi.
- Hansı hallarda idmançı çıxış edəcəyi çəki dərəcəsini dəyişməlidir
- Yarış zamanı çəkidən sonra bərpa olunma strategiyaları.
- Hansı hallarda idmançının sağlamlığına zərər vurmadan kəskin çəkiatma metodlarından istifadə etmək olar.
Description
Kursda siz
İdmanda çəki kateqoriyalarının tətbiq edilməsində məqsəd.
Müasir idman və döyüş növlərində çəkisalma problemləri və idmançıların sağlamlığına təsiri.
Tədricən və kəskin çəkisalma metodları
•Enerji balansı
•Neqativ enerji balansı
Kəskin çəkiatma strategiyaları
Bədən mayesinin manipulyasiyası
Bağırsaq möhtəviyyatının manipulyasiyası
Qlükogen ehtiyatlarının manipulyasiyası
Yarış zamanı çəkidən sonra bərpa olunma strategiyaları.
Çəkisalma strategiyasının seçilmə alqoritmi ilə tanış olacaq,
Hansı hallarda idmançı çıxış edəcəyi çəki dərəcəsini dəyişməlidir?
Hansı hallarda idmançının sağlamlığına zərər vurmadan kəskin çəkiatma metodlarından istifadə etmək olar kimi suallara cavab tapacaqsınız.
Kurs geniş dinləyici kütləsi üçün nəzərdə tutulmuşdur.
Yarış öncəsi çəkini necə atmaq barəsində nəzəri və praktiki biliklərə ehtiyacı olan hər bir şəxs üçün faydalı olacağına əminəm.
Kurs tam onlayn video formatdadır və kursu bitirmək üçün hər hansı vaxt məhdudiyyəti yoxdur.
Sizə uyğun zamanda dinləyib və materiallara təkrar dönmək imkanlarınız olacaq.
Kurs boyunca müxtəlif testlərlə biliklərinizi möhkəmləndirəcək və alınmış bilikləri dərhal həyatınızda tətbiq edə biləcəksiniz.
Kurs sonu sertifikatla təltif olunacaqsınız və yekun testdən sonra sertifikatınızı onlayn yükləyə biləcəksiniz.
Kurs boyu testlər vasitəsilə biliklərinizi möhkəmləndirəcək və praktiki tapşırıqlar yerinə yetirəcəksiniz.
Tədris müddətində hər hansı sualınız olarsa Sual cavab bölməsinə yazaraq suallarınıza cavab ala bilərsiniz.
Kurs geniş dinləyici kütləsi üçün nəzərdə tutulmuşdur.
Yarış öncəsi çəkini necə atmaq barəsində nəzəri və praktiki biliklərə ehtiyacı olan hər bir şəxs üçün faydalı olacağına əminəm.
Kurs tam onlayn video formatdadır və kursu bitirmək üçün hər hansı vaxt məhdudiyyəti yoxdur.
Sizə uyğun zamanda dinləyib və materiallara təkrar dönmək imkanlarınız olacaq.
Kurs boyunca müxtəlif testlərlə biliklərinizi möhkəmləndirəcək və alınmış bilikləri dərhal həyatınızda tətbiq edə biləcəksiniz.
Kurs sonu sertifikatla təltif olunacaqsınız və yekun testdən sonra sertifikatınızı onlayn yükləyə biləcəksiniz.
Kurs boyu testlər vasitəsilə biliklərinizi möhkəmləndirəcək və praktiki tapşırıqlar yerinə yetirəcəksiniz.
Tədris müddətində hər hansı sualınız olarsa Sual cavab bölməsinə yazaraq suallarınıza cavab ala bilərsiniz.
Who Should Attend!
- Yarışlarda iştirak edən peşəkar və həvəskar idmançılar.
- Müxtəlif idman növləri üzrə məşqçilər üçün.
- İdmana yeni başlamış gənc və yeniyetmələr üçün.
- Övladları idmanla məşğul olan valideynlər üçün.
