Iníciate en el Yoga Facial / Get started in Facial Yoga

Description

El Yoga facial es una técnica que consiste en una serie de estiramientos, ejercicios de tonificación y masajes que consiguen mantener (y/o recuperar) la fortaleza y elasticidad de los músculos faciales, y relajar la musculatura que se encuentra demasiado tensa. Es una gimnasia facial y muchos de sus ejercicios fueron creados por médicos para tratamientos de rehabilitación en personas que sufren parálisis faciales y/o ejercicios bucofaciales para mejorar el desarrollo del lenguaje oral.

Mi intención al crear éste curso es que sea un tiempo que puedas dedicarte cada día para estar contigo misma/o. Tómalo como una cita. Para estar bien con otras personas primero tienes que estar bien contigo. Estarás ayudándote a mejorar la sensación de bienestar y aceptación que tengas contigo, y es un gran aporte a tú crecimiento personal, es decir, el Yoga facial es una disciplina que está más centrada en mejorar el estado anímico que, como consecuencia, el físico.

Éste curso contiene 15 videos, muy cortitos pero cargados de contenido, donde te enseño paso a paso cada ejercicio para tratar la frente, el párpado superior e inferior de los ojos, las ojeras y bolsas, el párpado caído, la mirada cansada, los pómulos, la boca, la flacidez, el descolgamiento facial, los surcos nasolabiales, y el músculo platisma para definir el óvalo facial, prevenir o tratar el doble mentón y las arrugas del cuello. Además contiene ejercicios para mejorar la vista y para relajar la mandíbula, y maniobras de auto masaje para liberar tensiones del rostro y del cuero cabelludo. Lo más importante es que entiendas cómo hacer bien cada ejercicio para que puedas luego hacerlos sola/o.

Uno de los tantos beneficios del Yoga facial es sin duda combatir las arrugas del rostro gracias a la oxigenación del cuerpo a través de la respiración y la circulación de la sangre. Además, ayuda a estimular la producción de colágeno y elastina, y consigue eliminar toxinas innecesarias para el organismo y la piel.

Nunca es tarde para empezar, a cualquier edad verás resultados increíbles ¡en una semana de hacer los ejercicios!

Éste curso es para personas que crean que somos responsables de nuestro propio bienestar y que las acciones que hacemos cada día son las que nos ayudarán a conseguirlo. A pesar de que mi curso está dirigido a mujeres, cada ejercicio es aplicable también a los rostros masculinos. De todas maneras planeo hacer un curso para hombres pronto.

Por último, quiero aclarar que sí puedes hacer el curso si tienes botox, hilos tensores o ácido hialurónico sin problema, pero tienes que saber que el efecto de la sustancia probablemente dure menos tiempo si haces estos ejercicios a diario porque estaremos realizando muchos movimientos drenantes que harán que tu cuerpo expulse esa sustancia que la registra como un agente extraño.

Cualquier duda puedes consultarme por mensaje privado en Instagram.

Si ya tomaste la decisión de hacer el curso, ¡BIENVENIDA/O! ¡Espero que lo disfrutes!

English Version

Facial Yoga is a technique that consists of a series of stretches, toning exercises and massages that manage to maintain (and/or recover) the strength and elasticity of the facial muscles, and relax muscles that are too tense. It is a facial gymnastics and many of its exercises were created by doctors for rehabilitation treatments in people suffering from facial paralysis and/or orofacial exercises to improve oral language development.

My intention in creating this course is for you to make some time for yourself. Take it as a date. To be okay with other people, you first have to be okay with yourself. You will be helping yourself to improve the feeling of well-being and acceptance that you have with you, and it is a great contribution to your personal growth. Facial Yoga is a discipline that is more focused on improving your mood and self-esteem than, as a consequence, the physical one.

This course contains 15 videos, very short but loaded with content, where I teach you step by step each exercise to treat the forehead, the upper and lower eyelids, dark circles and bags, drooping eyelids, tired eyes, cheekbones. , mouth, facial sagging, nasolabial folds, and the platysma muscle to define the facial oval, prevent or treat double chin and neck wrinkles. It also contains exercises to improve eyesight and to relax the jaw, and self-massage maneuvers to release tension from the face and scalp. The most important thing is that you understand how to do each exercise well so that you can then do them alone.

One of the many benefits of facial Yoga is undoubtedly to combat facial wrinkles thanks to the oxygenation of the body through breathing and blood circulation. In addition, it helps stimulate the production of collagen and elastin, and eliminates unnecessary toxins for the body and skin.

It's never too late to start, at any age you will see incredible results in a week of doing the exercises!

This course is for people who believe that we are responsible for our own well-being and that the actions we take every day are what will help us achieve it. Although my course is aimed at women, each exercise is also applicable to male faces. Anyway I plan to do a course for men soon.

Finally, I want to clarify that you can do the course if you have botox, tension threads or hyaluronic acid without problem, but you have to know that the effect of the substance will probably last less time if you do these exercises daily because we will be performing many draining movements that they will make your body expel that substance that isn't natural.

If you have any questions, you can ask me by private message on Instagram.

If you have already made the decision to take the course, WELCOME! I hope you enjoy it!

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