Initiation à la cohérence cardiaque
Apprenez à gérer votre stress efficacement grâce à la cohérence cardiaque, une technique respiratoire reconnue.
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What You Will Learn!
- Comprendre les bases physiologiques permettant d'atteindre l'état de cohérence cardiaque
- Débuter immédiatement une pratique efficace de coéhrence cardiaque
- Ressentir les bénéfices positifs dans les deux semaines qui suivent l'installation de la pratique.
Description
L'initiation à la cohérence cardiaque que nous vous présentons ici permet à tous de découvrir, de comprendre et d'apprendre les bases d'une pratique efficace de cohérence cardiaque personnelle.
La cohérence cardiaque est donc une pratique qui permet, par la respiration, d'interagir sur les système nerveux autonome responsable de toutes les régulations automatiques et de la gestion de l'adaptation aux changements. C'est le système d'adaptation au stress.
Le cours débutera donc par une explication simple de ces éléments physiologiques et de leur implication dans la gestion du stress.
Nous étudierons ensuite la place de la respiration dans la gestion du système nerveux autonome et comment influencer la santé par la respiration.
La cohérence cardiaque permet d'équilibrer le système nerveux autonome par la respiration et donc, d'améliorer la gestion automatique du stress et des stresseurs.
Ce cours est présenté par le Docteur David O'Hare, médecin, spécialiste de la cohérence cardiaque reconnu internationalement, auteur de sept livres consacrés à la cohérence cardiaque.
Le cours comporte trente vidéos pour deux heures de cours. Toutes les notions essentielles sont abordées pour que vous puissiez mettre en place immédiatement les exercices proposés et observer sur vous-même des résultats probants en moins de deux semaines.
Who Should Attend!
- Le stress est omniprésent dans la vie moderne, la pratique régulière de la cohérence cardiaque a fait ses preuves dans la gestion du stress.
- Ce cours s'adresse donc à toute personne devant faire face à des stresseurs en leur donnant des ressources puissantes ne nécessitant ni matériel ni apprentissage de longue durée.
