Initiation au Hatha Yoga traditionnel
Apprenez la célèbre séquence complète de Hatha Yoga selon la tradition Sivananda
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What You Will Learn!
- Vous allez apprendre la séquence complète de base d'un Yoga traditionnel le plus authentique au monde.
- Un apprentissage en immersion totale dans la pratique grâce à 6 séances guidée progressivement avec des explications claires et détaillées
- + des courtes capsules vidéos et des fiches techniques pour mieux comprendre la pratique.
- Vous pourrez, en seulement 1 mois avec une pratique régulière d'1 fois par semaine, suivre une séance complète de Yoga Sivananda avec confiance et plaisir.
- A l'issue de cette initiation, vous pourrez intégrer les cours de Yoga Sivananda proche de chez vous ou rejoindre nos cours en ligne et en direct via Zoom.
- Cette initiation vous donnera l'élan pour prendre votre vie en main pour vivre des jours meilleurs en bonne santé, bien dans son corps et son mental.
Description
Vous allez apprendre un Hatha Yoga le plus authentique au monde issue de la lignée du maître Sri Sivananda.
Cette séquence a été mûrement réfléchi afin de permettre au corps et l'esprit de maintenir une santé optimal.
Une séance type dure 1h30, comprend une relaxation initiale avec tension statique/détente, des exercices de respirations (pranayamas), des salutations au soleil (échauffements), 12 postures de base (avec relaxations intermédiaires) et relaxation finale par autosuggestion ou des affirmations. Chants de Mantras au début et à la fin du cours.
Grâce à cette initiation progressive, vous serez autonome dans votre pratique quotidienne ou hebdomadaire chez vous ou ailleurs. Vous pourrez également pratiquer dans les centres internationaux de Yoga Sivananda près de chez ou dans le monde entier. Vous aurez aussi la possibilité de suivre nos cours à distance, en ligne et en direct via visio.
Le Yoga nous redonne l'énergie nécessaire pour surmonter les inévitables difficultés de la vie, nous fait retrouver le sourire et la confiance. Il nous révèle un autre sens de la vie. Nous renaissons dans cette vie même et nous devenons maître de notre destin...
Nous aurons aussi le plaisir de vous accompagner par la suite dans la voie du Yoga, la bonne santé et la joie !
Who Should Attend!
- Les personnes à mobilités réduits ne peuvent pas suivre cette initiation.