初心者のアナタもデキル！簡単お悩み別ヨガ。1日たった15分でスキッと健康的な身体が手に入る！
肩こり、腰痛、冷えや不眠など身体の不調をピンポイントに改善！ スッキリボディ、見た目年齢−10歳。ココロも前向きに、自分らしく生きる方法と秘訣を伝授！！
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What You Will Learn!
- 運動不足が解消できる
- 肩こり、腰痛がラクになる
- 姿勢がよくなり、若々しくなる
- 夜はぐっすり眠れ、翌朝スッキリ目覚めることができる
- 身体がラクになり、気持ちもイキイキと元気になる
Description
このコースは、ヨガ歴13年、指導歴7年間で2000人以上指導してきた講師が、お客様の悩みや不調を総合的に解決するために生み出した特別なオンラインヨガコースです。
「肩こりが嘘のようになくなった」「お腹まわりがスッキリした！」などと人気のヨガコースを、もっと多くの方に届けたいと動画コースを作りました。
運動不足と感じている方や身体に不調を感じる方が、簡単かつ効果的なヨガポーズを使って、お悩み別に問題を解消していくことができます。
続けていくうちに身体全体がほぐれ、不調とサヨナラし、健康的な身体を手にすることができるでしょう。
ヨガはマット一枚分のスペースがあれば、誰でも、いつでも行うことができます。
ゆっくり、無理のない動きと呼吸法により、普段運動をされていない方、身体が硬いと言う方でも大丈夫。
綺麗なポーズをとることが目的ではありません。あなたが心地いいと感じるところでいいのです。ぜひ、身体がほぐれる気持ち良さを味わってみてください。
レクチャー２から４では、身体全体をゆっくり、じんわりほぐす基本のポーズです。
まず、基本ポーズを一日一つ行ってください。
上半身編、下半身編、全身編とレベルアップしていますので、まずは、基本ポーズをマスターすることを目標にがんばってみましょう。
基本ポーズをマスターできると、凝り固まっていた身体がジワジワとほぐれ、始めた頃よりも身体が軽く感じられるでしょう。
ヨガに慣れてきた、もしくは経験者の方は、レクチャー５から12までテーマに沿ったポーズを用意していますので、基本ポーズ１つとお悩み別ヨガを組み合わせて行うとパーフェクト！
その日の体調によりお好きにカスタマイズしながらオリジナルのメニューを作ることができます。
痛みや不調を感じないテーマでも、新しい気づきがあったり、効果を体感できますのでぜひ全てのレクチャーを行ってみてください。
全身のバランスを整えることが健康的な身体を手に入れる近道です。
まずは楽しみながらメニューを実践して、健康的な身体を手に入れましょう！！！
Who Should Attend!
- 最近なんだかスッキリしない。身体の不調を整えたい方。ヨガ初心者向け。
- 慢性的な肩こり、腰痛を解消したい方
- なんだか最近、疲れやすい。疲れが取れにくいと感じている方
- のっぺり背中、ぽっこりお腹をなんとかしたい方
- 夜はぐっすり眠り、朝はスッキリ目覚めたい方
- ヨガを習慣にし、心身ともにリラックスしたい方
