What You Will Learn!
- 正しいストレッチとは何かを考える
- 体のしくみ（主に筋肉について）の簡単な知識を理解する
- 体を緩めるための基本を知る
- ストレッチを実践してみる
Description
体が硬いってどういう状態？？
1日の終わりやスポーツの前後にストレッチをしていますか。
その時、時間や回数を意識したり、無理して伸ばしてしまってはいませんか。
ストレッチは筋肉を伸ばすためではなく、
「緩める」ために行うものです。
時間や回数、または伸ばす場所を意識してストレッチをすると、
体が緊張してしまい、うまく緩めることができていないかもしれません。
では、どうすればいいのか？
本講座では
体の仕組みを解説しながら、
筋肉を緩める方法を紹介してきます。
難解な用語は使いません。各章わかりやすい解説に努めています。
まずは、人間の体を理解することで
自分の体を意識してみましょう。
こんな人におすすめ
◎仕事で同じ姿勢でいることが多い
◎ストレッチで体を痛めたことがある
◎体の痛みや不調を根本から治したい
日常的に実践できるストレッチをご紹介
前半の章で、体の仕組みやストレッチの意味について解説した後は、
日常に取り入れることができるストレッチの具体的な方法を紹介してます。
習慣化することで、一日使った筋肉の硬さがリセットされ、
体がニュートラルな状態になります。
固まった状態を放置しておくと、痛みを引き起こしたり
よりひどくなれば動かせなくなってしまうも。。。
本講座で紹介したストレッチをぜひ実践してみてください。
Who Should Attend!
- スポーツのパフォーマンスを上げたい
- 仕事などで同じ姿勢でいることが多い
- ストレッチで体を痛めたことがある
