１日１５分で学べる！心・脳・体を育む 育脳キッズヨガ

Description

【このような方にオススメ！】

・（新型コロナで）心が不安定になったり、運動不足になっている子供の親、指導者

・子どもたちが、楽しく自主的に体動かしたくなるヨガを指導したいインストラクター

・楽しくヨガに取り組みたい子供（おおむね3歳以降～）

【育脳キッズヨガに取り組むと】

・子供たちの健やかな成長（心、体、脳）をバランスよく促すことができるようになります

・子供たちが自分で心を落ち着ける呼吸法が身につきます

結果、集中力がアップ、感情がコントロールできる能力が身につきます

・体を動かすことって楽しい！気持ちいい！という体験を通して、積極的に体を動かせるようになる、動機づけになるプログラムが手に入ります

幸せにイキイキのびのびと成長していく子供たちを増やしたい方、

そんな子供たちと自分も成長したい、夢をどんどん叶えられる指導者になりたい方にもおすすめです。

【本講座で学べること】

１日１５分で学べる！心・脳・体を育む 育脳キッズヨガで、

お子さんの脳の力を引だして、人生を生き抜く力の土台作りを始めてみませんか？

ヨガで、力強さ、バランス、正しい姿勢、落ち着いた呼吸を楽しく練習します。

"ココロとカラダをつなぐヨガあそびで本当の意味で頭のいい子を育みましょう。

深い呼吸、正しい姿勢をとることの心地よさを感じ、ヨガのポーズをとるという

”小さな成功体験”を繰り返すことで、

「自分を好きになる」

「他人にやさしくなれる」

「命を大切にできる」

子供たちの心・体・脳を育みます。

この動画カリキュラムを活用すると、

時間や場所を気にせず、いつでもあなたの好きなペースで練習することができます。

この動画講座では、この「子どものモチベーションを高めながら、ヨガを楽しく練習するコツ」「遊びを通して、体力アップをする秘訣」をわかりやすく動画講座にしました。

【本講座カリキュラム】

１２のレッスンは、３つのフェーズで構成されています

フェーズ１ 体を強化する

遊びを通して学ぶヨガ

フェーズ２ 心を落ち着ける

リラックスする呼吸法・リラックスするヨガ

キッズマッサージ

フェーズ３ プログラムを策定する

年齢別、個性別に指導するためのプログラムデザイン

【12回のプログラム内容】

１）育脳キッズヨガ Kids Yoga for Brain development とは？

子どもとヨガを楽しむ上で必要な５つのポイント・このコースで取り組むこと

２）子どもの集中力を高める呼吸法

基本の呼吸法を学びます。よりマインドフルに呼吸に集中できるメソッドを紹介します

３）体の緊張をとる・日頃のストレスをリリースするキッズヨガ

体の緊張とストレスをヨガでリリース

４）柔軟性を高めるキッズヨガ

子どもの身体能力を引き出すための準備ヨガ

５）体力・脚力を強化するキッズヨガ①

室内で安全に取り組めるヨガで楽しく体を動かせるヨガに取り組みます

６）体力・脚力を強化するキッズヨガ②

①で慣れてきたら、ゲーム的要素も加え、遊べるヨガで、力を養います

７）バランス力・体幹を強化するヨガ

バランスをとる力、手で支える力など子どもの安全を守るための力を付けます。体感を強化しながら集中力も高めていきます

８）ミニレッスンプログラム策定方法

これまで学んだポーズを組わせてミニプログラムを作ります

９）リラックスして心を休めるヨガ

子ども自身が自分の心を落ち着かせる術を身につけます

１０）リラックスする呼吸法

幼い頃からマインドフルな呼吸練習をすることで、子ども自身が、呼吸で心を落ち着ける術を身につけることを目指します。

１１）キッズマッサージでふれあいタイム

優しい手のひらのぬくもりを伝えるキッズマッサージ法

１２）育脳キッズヨガクラスの組み立て方

レクチャーで学んだポーズを組あわせてクラスをデザインする方法

年齢別、個性別に解説

※本講座は動画１本あたり１０〜１５分と、集中して学びやすいカリキュラムで構成しています

【こんな未来が実現できます！】

お子さんの脳の力を引だして、人生を生き抜く力の土台作りを今から始めたい方

親子ヨガ・キッズヨガを子供たちと楽しみたい指導者

このヨガの練習を通して、子供とのきずなを深めたい方が・・・

・"ヨガで正しい姿勢と深い呼吸を身に付け、心と体を整えると脳が活性化させる運動法が身につく方法を身に付けることにより

・深い呼吸があれば、心の平安が取り戻せる方法が分かる

これは大人だけではなく、子どもも同じ。

・ヨガで自分と向き合い、自分の感情を観察する方法がわかる

・深い呼吸で気持ちがコントロールできることを目指すことができる

・人生を生きていく上でぜひ身に付けておきたいツールだと実感できる

金銭的なメリットでは、

・子ども向けのプログラムを始めて収入のプラスにできる

・高額な塾に子供を通わせなくても、勉強してくれるようになり教育費が削減できる

・子どもが自分で心を落ち着けられるようになり、勉強の集中力も上がり、結果として教育費をかけて勉強させなければいけないリスクを回避できる

講座のレクチャーは、前半はスライドで、ポーズのとり方、効果を説明

後半は実際に親子で動いている動画をみながら、大人が指導法を学んだり、子どもと一緒に視聴してヨガを楽しめる構成となっています

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