La MindfulEating: elimina la dieta e mangia consapevole
Mindfulness Mindfuleating crescita personale
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What You Will Learn!
- Imparerai ad eliminare la parola "DIETA" dal tuo vocabolario e a ritrovare il piacere di goderti i cibi sul tavolo
- Imparerai a distinguere la "Fame emotiva" dalla "Fame fisica" e ad agire per comprenderla e raggirarla
- Imparerai diverse strategie da mettere in pratica per ascoltare il tuo corpo e mangiare con consapevolezza
- Imparerai che il tornare in forma sarà una piacevole conseguenza delle tue nuove abitudini
- Ti rilascerò un attestato di partecipazione al corso
Description
Il corso si rivolge alle persone che vogliono costruire un rapporto sano e piacevole con il cibo imparando ad approcciarsi a esso senza frustrazione e ritrovando il proprio benessere fisico cambiando piccole abitudini quotidiane che permetteranno loro di praticare la consapevolezza. Attraverso gli esercizi indicati e le consulenze con me gli studenti avranno la possibilità di perseguire il proprio obiettivo, migliorare la gestione delle proprie emozioni negative legate all’ambito alimentare e ritrovare il piacere di godersi il cibo senza frustrazione o ansia eliminando parole come “dieta” e “sgarro” dal proprio vocabolario. La Mindfuleating non sostituisce parere medico o terapia medica, affianca il progetto per migliorare la prestazione. Adottando la Mindfulness come stile di vita si imparerà ad essere sempre presenti nel qui e ora, lasciando andare il passato, praticando il non giudizio verso se stessi e gli altri, e imparando a gratificarsi, aumentare la fiducia in se stessi e di conseguenza la propria autostima. Un vero e proprio training di benessere che racchiude l’uomo nella sua totalità di corpo mente e spirito. Nella visione olistica infatti la salute dell’individuo dipende dall’equilibrio di questi tra fattori. Se uno dei tre elementi è sofferente anche il resto viene inserito. Ecco perché è fondamentale praticare la Mindfulness e la consapevolezza di chi siamo e in questo caso di come mangiamo
Who Should Attend!
- Chiunque voglia prendersi cura del proprio corpo o tornare in forma senza seguire una dieta restrittiva ma imparando a prendere consapevolezza della propria persona