What You Will Learn!
- Вы познакомитесь с базовыми понятиями в йоге и освоите основные позы и движения
- Вы научаетесь осознанно управлять своим дыханием во время занятий для глубокого раскрытия возможностей вашего тела
- Вы приобретете подтянутое, сильное и гибкое тело
- Вы откройте для себя новый источник жизненных сил и энергии, приобретёте комфорт и легкость движений, а так же спокойствие и ясность ваших мыслей
Description
Добро пожаловать на курс по йоги для начинающих!
Меня зовут Лариса и я рада приветствовать Вас!
Здесь вам представлен тренировочный курс, который состоит из 8-ми последовательных уроков по 20-30 минут. Каждый следующий урок базируется на знаниях и умениях, полученных в предыдущих уроках. Таким образом мы строим полноценный фундамент для гармоничного роста - идя от простых упражнений до самодостаточной и многообразной практики.
Каждый урок сопровождается многочисленными комментариями, помогая вам в правильном выполнении упражнений. Очень важная часть йоги - это правильное дыхание во время выполнения упражнений, поэтому этому аспекту уделяется особое внимание.
Для выполнения этих уроков вам понадобятся йога-коврик и два йога-блока.
Смысл этого курса в том, чтобы выполнять предложенные упражнения в собственном темпе, занимаясь два-три раза в неделю. Каждый урок является самодостаточной практикой и должен быть выполнен с начала до конца. Завершать каждую практику рекомендуется лежа на спине с закрытыми глазами (шавасана), до полного расслабления. После йоги практики рекомендуется восполнить водный баланс вашего тела, выпив стакан воды или зеленого чая.
Регулярное повторение предложенных уроков развивает мышечную память, которая позволит Вам постепенно углубляться в практику и развивать силу и гибкость.
По завершению этого курса, Вы научитесь разнообразным связкам упражнений для развития силы, растяжки и расслабления вашего тела, а так же техникам правильного дыхания.
Этот курс - Ваш быстрый и легкий путь к идеально здоровому телу!
Намасте!
С уважением, Лариса
Who Should Attend!
- Базовый курс йоги для начинающих
