What You Will Learn!
- Identificar las causas físicas, emocionales y mentales del estrés, para poder gestionarlas y lograr vivir con tranquilidad y resiliencia.
- Reconocer y modificar los patrones mentales que contribuyen al estrés, gracias al autocuestionamiento y a la meditación.
- Comprender por qué la meditación es una herramienta simple y poderosa para gestionar el estrés.
- Desarrollar el hábito de meditar, para estar en capacidad de seguir practicando por tu propia cuenta y experimentar calma en tu vida cotidiana.
Description
Si pudieras medir tu nivel de estrés, en una escala de 1 a 10, ¿qué nivel tendría?
Un poco de estrés no es malo, el problema es que la mayoría de las personas nunca habían enfrentado tanto estrés como en la actualidad; y adicionalmente, sus síntomas se han normalizado y nos estamos acostumbrando a vivir con dolores, enfermedades y malestares que impiden llevar una vida feliz, saludable y tranquila.
En este curso, conocerás cuál es el origen del estrés y comprenderás que vivir con estrés ¡es tu decisión!.
Esto te permitirá gestionarlo desde la raíz que lo genera, en lugar de buscar aliviar sus síntomas o de resignarte a vivir con malestar, dolores o insomnio.
Aprenderás a gestionarlo usando la meditación, una herramienta que permite que el cuerpo regrese al equilibrio y la mente retorne a la calma.
Te explicaré progresivamente los conceptos que necesitas comprender sobre el estrés y sobre la meditación.
Te enseñaré qué es el estrés, qué lo genera, cuáles son sus impactos en el cuerpo y algunas acciones simples que puedes implementar para sentirte mejor.
De igual forma te explicaré qué es meditar, cómo hacerlo, sus beneficios, y practicaremos juntos aplicando diferentes técnicas a través de meditaciones guiadas.
La metodología del programa es sencilla y totalmente experiencial.
Who Should Attend!
- Este curso está dirigido a cualquier persona que sienta que su nivel de estrés es alto y ha empezado a notar sus efectos perjudiciales en su salud física y/o mental.
- Empleados y estudiantes que quieran mejorar su productividad conservando su salud física y mental.