自宅で簡単 今日から始める「セルフ・リンパケア」 初めてでも出来る！気持ちの良いマッサージとディープリンパ・ストレッチ
リンパを流して心と身体をデトックス 若々しく元気でいたい方におすすめ！ 日々の疲れや不調（肌荒れ・むくみ・冷え症など）の改善につながる 免疫力アップ！感染に負けない身体づくり 日々の生活にセルフ・リンパケアを取り入れて、健康で豊かな毎日に
Ratings 4.70 / 5.00
What You Will Learn!
- 自宅で簡単に出来るセルフリンパケアの方法
- リンパとは何か？リンパの流れる仕組みや、流れが滞ることで体に及ぼす影響
- 浅部リンパにアプローチするセルフマッサージのやり方
- 深部リンパにアプローチするセルフストレッチのやり方
Description
「リンパ」という言葉は聞いたことがあるが、実際に「リンパ」とは何なのか？
まずは、「リンパ」とは何か？について詳しく説明します。そのうえで、「リンパ」がどのように体の中を流れているのか、流れが滞ることで体にどのような影響が出るのかを、分かりやすくお伝えしていきます。
講義で「リンパ」について知ったうえで、効果的にリンパの流れを促進するセルフマッサージとセルフストレッチの実践をビデオで講師と一緒に行っていきます。その際に、マッサージやストレッチのポイントなどもお伝えしていきます。
マッサージやストレッチなどでリンパにアプローチする視点を持ち、リンパを流しているイメージを持って行っていきます。そうすることで、セルフケアの質の向上や効果をより実感できると思います。
マッサージやストレッチ自体は気軽にできる簡単なものをご紹介しています。あなたがこのコースでリンパケアを学ぶことで、心身の不調を感じている家族や友人など、あなたの大切な人達へもシェアしていただける内容となっています。
Who Should Attend!
- 健康に興味がある方
- 疲れやすさやむくみ等にお悩みの方
- 気軽にできるセルフケアを日々の生活に取り入れたい方
- リンパケアやデトックスについて知識を得て実践したい方
- 免疫力をアップするために基礎代謝を向上させたい方
